प्रदूषण के कारण शरीर में हो सकती है विटामिन डी की कमी, एम्स के डॉक्टरों ने दी ये सलाह

एम्स दिल्ली के डॉक्टरों का कहना है कि प्रदूषण के कारण लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. ऐसे में लोगों को सलाह है कि धूप जरूर लें. एम्स के डिपार्टमेंट ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म विभाग के डॉक्टरों के मुताबिक, पूर्व में हुई कुछ रिसर्च से यह पता चला है कि गुरुग्राम के जिन इलाकों में पॉल्यूशन कम था वहां के लोगों के शरीर में विटामिन डी का लेवल ठीक था. जबकि, दिल्ली के मोरी गेट इलाके में पॉल्यूशन ज्यादा था तो वहां के लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी थी.
एम्स दिल्ली के एंडोक्रोनोलॉजी विभाग के डॉ. आर गोस्वामी ने कहा कि घरों और दफ्तरों में देर तक रहने वाले लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा देखी जाती है, जबकि जो लोग बाहर रहते हैं उनके शरीर में विटामिन डी की अच्छी मात्रा होती है. बाहर काम करने वाले श्रमिकों के शरीर में ऑफिस में काम करने वालों की तुलना में ज्यादा विटामिन डी मिला है. इससे पता चलता है कि धूप में रहने वालों के शरीर में यह विटामिन ज्यादा होता है.
विटामिन डी के लिए धूप बेस्ट सोर्स
डॉक्टरों ने कहा है कि विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप ही है. लोग 10 से 2 बजे के बीच में धूप ले सकते हैं. इससे शरीर में विटामिन डी की कमी होने का रिस्क नहीं होता है. डॉ. गोस्वामी ने कहा है कि प्रदूषण और स्मॉग से भी लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. ऐसे में लोगों को सलाह है कि खुद का ध्यान रखते हुए धूप जरूर सेंके. धूप से आपको सबसे ज्यादा विटामिन डी मिलता है.
विटामिन डी की दवाओं से बचें
डॉक्टरों का कहना है कि बाजार में कई तरह की विटामिन डी की दवाएं मौजूद हैं. इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए. विटामिन डी की दवाएं शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है. इससे कुछ बीमारियों के होने का रिस्क रहता है. एम्स के डॉक्टरों का कहना है कि खुली जगह में धूप लेने से ज्यादा फायदा मिल सकता है. सूरज की यूवी किरणों में अच्छी मात्रा में विटामिन डी होता है. ऐसे में धूप जरूर लें.