कब्ज-गैस की बनी रहती है दिक्कत तो रोज सुबह करें ये पांच योगासन

पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पवनमुक्तासन एक बेहतरीन योगासन माना गया है. इस योगा पोज का रोजाना अभ्यास करने से कब्ज और पेट की गैस से छुटकारा मिलता है, साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है, जिससे आपको बार-बार इन दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ता है. Anastassiya Bezhekeneva/getty image
नियमित रूप से मलासन का अभ्यास करने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है और इससे कुछ ही दिनों में कब्ज से निजात मिलती है. इसके अलावा ये आसन महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद रहता है. इस आसन को करने से पीरियड्स के दर्द को कम करने, मूड सुधारने और पेल्विक एरिया को मजबूती मिलती है. प्रेग्नेंसी के दौरान भी ये आसन फायदेमंद रहता है.   FilippoBacci/gettyimageवज्रासन…ये एकमात्र ऐसा योगासन है, जिसे आप खाना खाने के तुरंत बाद कर सकते हैं. दरअसल ये आसन करने से खाना आसानी से पचता है. अगर आपके पास टहलने का वक्त नहीं है तो खाना खाने के बाद आप वज्रासन में कुछ देर बैठ सकते हैं. इसके अलावा नियमित रूप से इस आसन का अभ्यास करना आपको गैस, कब्ज, अपच जैसी दिक्कतों से निजात दिलाता है. Westend61/Westend61/Getty Images
मंडूकासन पेट के लिए के लिए सबसे फायदेमंद आसनों में से एक है. इससे आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतों कब्ज, अपच आदि से छुटकारा मिलता ही है, इसके अलावा ये आसन बैली फैट कम करने में भी कारगर है. इस आसन को नियमित रूप से करने से स्ट्रेस कम करने, ब्लड शुगर कंट्रोल, आदि में फायदा मिलता है. IndiaPix/IndiaPicture-gettyimageडेली रूटीन में भुजंगासन करने से पाचन के साथ ही लिवर, किडनी, दिल और फेफड़ों को भी फायदा मिलता है. ये आसन करने से महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है, वहीं ये योगासन ऊर्जा भी देता है, जिससे आप चुस्त-दुरुस्त महसूस करते हैं. रोजाना भुजंगासन करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है, जिससे आप पीठ दर्द से बचे रहते हैं. Westend61/gettyimage