क्यों होते हैं पिंपल्स? इन्हें कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

अक्सर ऐसा होता है जब भी किसी खास दिन हम स्पेशल दिखना चाहते है ऐन उसी मौके पर हमारे चेहरे पर एक पिंपल आकर हमारी तमाम खुशियां छिन लेता है यानी की मुंहासे. वैसे तो ये युवावस्था में दस्तक देते है लेकिन इनके आने की कोई उम्र नहीं है. जिन लोगों की स्किन ज्यादा ऑयली होती है वो इस समस्या से ज्यादा परेशान रहते है.
कई लोग सोचते हैं कि ज्यादा तला भुना खाने की वजह से मुहांसों की समस्या होती है. कुछ मायनों तक तो ठीक है कि हमारा गलत खाना-पीना हमारी स्किन पर बुरा असर डालता है लेकिन इसके कई और कारण भी हैं.
क्यों होते हैं पिंपल्स?
आपकी स्किन में छोटे-छोटी पोर्स होते हैं जिनमें ऑयल, बैक्टीरिया, डेडे स्किन सेल्स और गंदगी जमा होना पिंपल्स होने का बहुत आम कारण हो सकता है. स्किन का हर एक पोर्स एक फॉलिकल की और खुलता है. जो एक बाल और तेल ग्रंथि से बना होता है. ये ऑयल ग्लैंड सीबम (तेल) छोड़ती है, जो बालों तक छिद्रों से बाहर और आपकी स्किन तक जाती है. सीबम आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद करता है. लेकिन ये पिंपल्स होने में भी योगदान देता है.
मुंहासे की समस्या तब पैदा होती है जब स्किन से निकलने वाले ऑयल का उत्पादन तो बढ़ जाता है लेकिन स्किन सेल्स के फैलाव में कमी आ जाती है. इस स्थिति के कारण स्किन सेल्स ब्लॉक हो जाते हैं और उनमें मौजूद ऑयल वहीं रुक जाता है. ऑयल के स्किन सेल्स में जमा होने के कारण बालों के रोम में मौजूद बैक्टीरिया पोर्स को भी बंद कर देते है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन और मुंहासे हो जाते हैं.
इसके अलावा, स्ट्रेस, अनहेल्दी खाना, स्मोकिंग, हार्मोनल इम्बैलेंस, पीसीओडी, प्रदूषण और गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में हार्मोन लेवल का बढ़ना और घटना कई तरह के कारण इसके पीछे हो सकते हैं.
वैसे तो कई बार ये समय के साथ साथ सही स्किन प्रोडक्ट्स, हेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान से ठीक हो जाते हैं. लेकिन अगर ऐसा नहीं होता और समस्या बढ़ने लगती हैं तो डॉक्टर स्किन की जांच कर और कुछ टेस्ट करवाकर इसके कारण का पता लगाने के बाद उसका इलाज करते हैं. वैसे तो मुंहासों को रोकना मुश्किल है.
– सबसे जरूरी बात कि अगर मुंहासे हो गए है तो मुंहासों को बार-बार ना हुएं.
– चेहरे को डॉक्टर के बताए फेस वॉश से दिन में दो बार धोएं.
– आप चेहरे को साफ करने के लिए ऑयल फ्री क्लींजर का भी इस्तेमाल कर सकते है सोने से पहले – मेकअप जरूर हटाएं और अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ रखें
– वर्कआउट करने बाद जरूर नहाएं.
– इसके साथ ही खुद को हाइड्रेटेड रखें, दिन में 7-8 गिलास पानी पीएं.
– जब भी आपको लगे कि स्किन पर ऑयल इकट्ठा होना शुरू हो गया है तो उसे किसी अच्छे क्लींजर और टोनर से साफ करें और ऑयल को इकट्ठा ना होने दें.
सूर्य की किरणों के सीधे संपर्क में आने से बचें बल्कि बाहर जाने पर हमेशा सनस्क्रीन जरूर लगाएं और स्कार्फ या कपड़े से अपने चेहरे को ढकें.
– अपने स्ट्रेस को मैनेज करें क्योंकि जब भी आप स्ट्रेस लेते है तो इसका सीधा असर हमारे हार्मोन पर पड़ता है इसलिए आपको मुंहासे ठीक करने के लिए अपने स्ट्रेस को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है.