खाली पेट जूस क्यों नहीं पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

हेल्दी और फिट रहने के लिए लाइफस्टाइल को सही रखने के साथ ही बैलेंस डाइट लेना बहुत जरूरी है. आजकल लोगों ने अपने खान-पान पर ध्यान देना शुरू कर दिया है. लोग एक्सरसाइज करते हैं. हेल्दी डाइट और जूस का सेवन करते हैं. जूस पीना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसलिए ज्यादातर लोग रोजाना जूस का सेवन करते हैं. फल और सब्जियों दोनों ही तरह के जूस से सेहत को पोषण मिलता है. गर्मियों में इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और एनर्जी मिलती है. सेहत के साथ ही ये स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है.
जूस में कई तरह के फल और सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है जिसमें भरपूर पोषक तत्व, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं. ऐसे में ज्यादातर लोग सुबह खाली पर जूस का सेवन करना ज्यादा मानते हैं. लेकिन एक्सपर्ट इसकी सलाह नहीं देते हैं. क्योंकि खाली पेट जूस का सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
दिल्ली के राजीव गांधी हॉस्पिटल में डॉक्टर अजीत जैन का कहना है कि खाली पेट जूस पीने से शुगर लेवल बढ़ता है. ये समस्या किसी के भी साथ हो सकती है. खासकर के डायबिटीज के मरीज के अलावा भी खाली पेट जूस पीने से शुगर लेवल बढ़ने के अलावा गैस की समस्या और अपच जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए सुबह खाली पेट जूस न पिएं. डॉक्टर का कहना है कि जूस पीने से ज्यादा बेहतर है फल का सेवन करना. इसलिए कोशिश करें की खाना खाने के कम से कम एक घंटा पहले या फिर बाद में फल का सेवन करें.
अगर आप किसी समस्या से राहत पाने के लिए जूस पी रहे हैं तो इसके बारे में एक्सपर्ट से सलाह लें.जूस का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.इसके के साथ ही जूस में ज्यादा मात्रा में शुगर मौजूद होती है,जिससे कैलोरी का ज्यादा सेवन हो सकता है.जिसके कारण वजन बढ़ने के चांसेस ज्यादा रहते हैं.इसलिए कोशिश करें कि ताजें और बिना शुगर वाले जूस का सेवन करें.ये आपके सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है.इसी के साथ रही ज्यादा शुगर वाला जूस पीना दांतों के लिए भी हानिकारक साबित हो सकता है.इससे मसूड़ों में कीड़े लग सकते हैं.इसलिए सीमित मात्रा में ही जूस का सेवन करना चाहिए.