गर्मियों में ट्रैवलिंग करते समय हाई बीपी के मरीज ध्यान में रखें ये बातें, एक्सपर्ट की राय

कई लोगों को घूमना बहुत पसंद होता है. लेकिन इससे पहले अपनी मेडिकल कंडीशन को ध्यान में रखना बेहद जरूरी होता है. जिससे आपको सफर में या ट्रिप पर किसी तरह की परेशानी न हो. खासकर जो लोग हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, उन्हें ट्रिप प्लान करने से पहले और दौरान कई बातों का ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के कारण कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.
अगर हाई ब्लड प्रेशर के मरीज गर्मियों में ट्रेवल करने का प्लान बना रहे हैं और आपको अपनी सेहत की चिंता भी सता रही है तो ट्रिप के दौरान एक्सपर्ट द्वारा बताई इन बातों को जरूर ध्यान में रखना चाहिए.
हाई बीपी के मरीज ट्रैवलिंग के दौरान ध्यान में रखें ये बातें
दिल्ली के राजीव गांधी हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट, डॉक्टर अजित जैन का कहना है कि हर दिन अपना बीपी चेक करें, ट्रेवलिंग में ज्यादा पैदल न चलें इससे धड़कन बढ़ सकती है, डाइट में ज्यादा नमक न लें, अपनी सभी दवाएं साथ रखें.
हर दिन अपनी बीपी चेक करें
अगर किसी व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ऐसे में उसे हर दिन अपना बीपी चेक जरूर करना चाहिए. जिससे उन्हें अपनी स्थिति का पता लग पाए. अगर आप ट्रिप पर जा रहे हैं तो बीपी मशीन अपने साथ रख सकते हैं, इससे आपको बीपी चेक करने में काफी आसानी होगी.
ट्रेवलिंग में ज्यादा पैदल न चलें
डॉक्टर का कहना है कि ट्रैवलिंग के दौरान ज्यादा न चलें. इससे दिल की धड़कन बढ़ सकती है. इसलिए ट्रैवलिंग के दौरान बीच-बीच में थोड़े-थोड़े समय के लिए आराम करते रहें. इससे आपकी बॉडी को भी रेस्ट मिलता रहेगा.
नमक का सेवन कम करें
अपनी डाइट में नमक का सेवन कम करें. क्योंकि इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इसलिए अगर आप बाहर का भी कुछ खा रहे हैं तो डाइट में नमक और तेल-भुने का सेवन कम करें.
दवाएं साथ में रखें
ट्रिप पर जाते समय अपनी दवाएं जरूर साथ में रखें और अगर आपके ब्लड प्रेशर ज्यादा हाई रहता है तो कहीं दूर ट्रिप पर जाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह कर लें. वो आपकी स्थिति के मुताबिक दवाएं और सही सलाह दे सकते हैं.