गर्म या ठंडा, वजन कम करने के लिए कौन सा पानी पिएं? एक्सपर्ट से लीजिए सही जानकारी

Weight Loss: आजकल स्ट्रेस के साथ-साथ लोग एक और चीज से परेशान हैं और ये है मोटापा. खानपान में दिक्कतों के चलते ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हो गए हैं. बच्चे, बुजुर्ग और महिलाएं- लगभग सभी लोग मोटापे को कम करने की कोशिश में लगे रहते हैं. कुछ लोग तो वर्कआउट के साथ-साथ डाइट प्लान फॉलो करते हैं ताकि उनका वेट जल्दी कम हो.
कई लोग ऐसे भी हैं, जो वेट लॉस करने के लिए गर्म पानी पीते हैं.ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट जसमीत कौर ने सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर करके बताया है कि मोटापा कम करने के लिए कौन सा पानी पीना फायदेमंद होता है- गर्म या ठंडा. अगर आप भी पानी पीकर अपने वेट को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये खबर आपके लिए है.
ठंडे पानी के फायदे
एक्सपर्ट की मानें तो ठंडा पानी पीने से मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है. इसके साथ ही, ये शरीर को ताजगी देता है. ये शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ भूख को कंट्रोल करके वेट लॉस करने में मदद कर सकता है. हालांकि, ज्यादा ठंडा पानी पीने से भी परहेज करें.

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गर्म पानी के फायदे
खाना खाने से पहले गुनगुना पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस करता है, इससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं. इसके साथ ही, ये डाइजेशन में मदद करता और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. ये शरीर में से टॉक्सिंस को निकालने में भी मदद करता है. इससे शरीर डिटॉक्सीफाई होता है.
कौन से पानी पिएं
एक्सपर्ट बताती हैं कि गर्म और ठंडा पानी पीने के अपने अलग-अलग फायदे हैं. दोनों ही वेट लॉस करने में मदद करते हैं. वेट लॉस करने के लिए आप गर्म या ठंडा पानी, दोनों में से किसी को भी पिया जा सकता है. वजन घटाने में दोनों के फायदों में कोई ज्यादा अंतर नहीं है. हालांकि, एक बात का ध्यान रखना जरूरी है कि खुद को हाइड्रेट रखें. भरपूर मात्रा में पानी पिएं, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और वजन कम करने में आसानी होगी.