दिनभर करते हैं कंप्यूटर पर काम तो आंखों की थकान उतारने के लिए करें ये काम

स्क्रीन टाइम आजकल काफी ज्यादा बढ़ गया है. इसके पीछे की वजह है कि बड़ों से लेकर बच्चे तक फोन के आदि हैं. इसके अलावा ज्यादातर लोग लंबे समय तक कंप्यूटर पर भी काम करते हैं, ऐसे में लंबी स्क्रीन टाइमिंग की वजह से आंखों पर काफी बुरा असर पड़ता है, इसलिए स्क्रीन टाइमिंग को कम करने की कोशिश करनी चाहिए. फिलहाल दिनभर स्क्रीन पर टकटकी लगाए हुए रहने से आंखों में काफी थकावट हो जाती है. कुछ सिंपल टिप्स फॉलो कर सकते हैं, जिससे आंखों को काफी राहत मिलती है.
दिनभर कंप्यूटर पर काम करने या धूप में रहने की वजह से आंखों में थकान हो जाती है, जिसकी वजह से आंखों में लालपन, भारीपन, पानी आना, जैसी दिक्कतें हो सकती हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. तो चलिए जान लेते हैं कि किन टिप्स की मदद से थकी हुई आंखों को रिलैक्स दिलाया जा सकता है.
हथेलियों को रब करके आंखों पर लगाएं
काम के बीच में अगर आंखों में बहुत थकावट महसूस हो रही हो तो कुछ सेकंड का ब्रेक लें और अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर आंखों के ऊपर रखें. इस प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराने से काफी रिलैक्स महसूस होता है.
आंखों पर मारें पानी की छींटे
थकान दूर करने के लिए काम के बीच से ब्रेक लेकर आप आंखों पर पानी के छींटे मार सकते हैं, इससे आपको तुरंत तरोताजा महसूस होगा. इसके साथ ही बीच-बीच में कुछ सेकंड का ब्रेक लेते रहें.
खीरा है काफी कारगर
आंखों की थकान दूर करने के लिए खीरा के स्लाइस अपनी आंखों पर रख सकते हैं या फिर खीरा को कद्दूकस करके आंखों के ऊपर रखें, इससे आपको राहत तो महसूस होगी ही, साथ में डार्क सर्कल से भी धीरे-धीरे छुटकारा मिलता है.
आइस कंप्रेस से मिलेगी राहत
लंबे स्क्रीन टाइम की वजह से आंखों में भारीपन महसूस हो या सूजन नजर आ रही हो तो आइस कंप्रेस काफी काम आता है. इसके लिए आप मार्केट से आइस जेल पैड खरीद सकते हैं या फिर ठंडे पानी में साफ कॉटन का कपड़ा भिगोकर हल्का निचोड़ लें और अपनी आंखों पर रखें. थोड़ी-थोड़ी देर पर इस कपड़े को बदलते रहें.