नेहा धूपिया ने प्रेग्नेंसी के बाद 23 किलो वजन घटाया, बताया कैसे कर सकते हैं वेट लॉस

नेहा धूपिया ने अपनी एक्टिंग के साथ ही दमदार पर्सनैलिटी से भी एक अलग पहचान बनाई है. उन्होंने अपने काम पर तो फोकस किया ही है, इसके साथ ही पर्सनल लाइफ को भी बहुत अच्छे से बैलेंस किया है. 43 साल की नेहा धूपिया ने साल 2018 में अंगद बेदी के साथ शादी की थी. वह दो बच्चों मेहर और गुरिक की मां हैं. हर महिला की तरह नेहा धूपिया ने भी डिलीवरी के बाद बॉडी में होने वाले बदलावों का सामना किया. दोनों बच्चों के जन्म के बाद उनका वजन काफी बढ़ गया था और इस बारे में काफी ज्यादा बातें भी होने लगी थीं, जिसके बाद नेहा धूपिया ने खुद को फिट करने की ठानी और 23 किलो वजन कम कर लिया.
नेहा धूपिया ने अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है और बताया कि उनके ये यह काफी मुश्किल था, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और अपना वजन कम किया. नेहा धूपिया की वेट लॉस जर्नी से समझा जा सकता है कि किस तरह वजन कम करना है और उन्होंने फैंस के साथ शेयर भी किया है कि कैसे वेट लॉस किया जा सकता है.
प्रेग्नेंसी के बाद बढ़ गया था वजन
नेहा धूपिया ने अपनी दो फोटो एक साथ शेयर की हैं, जिसमें उन्हें एक में कैजुअल लुक में देखा जा सकता है, तो वहीं दूसरी तस्वीर में वह योगा मोड में नजर आ रही हैं. नेहा धूपिया लिखती हैं कि मैंने 23 किलो वजन कम किया है और ये एक रियल स्टोरी है. मैं इस बात से शुरुआत करना चाहती हूं कि बढ़े हुए वजन के साथ रहना या फिर वजन को कम करना…यह आसान नहीं था. दोनों प्रेग्नेंसी के बाद वजन बढ़ गया था, लेकिन मुझे बढ़े हुए शरीर में रहने की आदत नहीं थी. इस वजह से इससे निपटना काफी मुश्किल था.
नेहा धूपिया की वेट लॉस जर्नी ऐसे शुरू हुई
वेट लॉस जर्नी शेयर करते हुए नेहा धूपिया लिखती हैं कि मैं जहां भी जाती थी, वहां हमेशा वजन या फिर अनचाही सलाह के बारे में बात होती रहती थी, लेकिन मैं सिर झुका लेती थी, क्योंकि ज्यादातर दिनों में मैं थकी हुई होती थी या फिर सुनते-सुनते थक जाती थी. मेरी जर्नी एक साल कुछ महीने पहले इस विश्वास और सेल्फ लव के साथ शुरु हुई, कि चलो तुम भी कर सकती हो.
ऐसे कम किया वजन
नेहा धूपिया ने वजन कम करने के लिए सबसे पहले अपने फेवरेट ट्रेनर्स को बुलाया और फिर अगले दिन ही बिना किसी सवाल किए दोनों से प्रशिक्षण (वेट लॉस ट्रेनिंग) लेना शुरू कर दिया. उन्होंने एक अच्छे रूटीन और बैलेंस डाइट से अपना वेट लॉस किया. नेहा धूपिया लिखती हैं कि मुझे काफी दर्द महसूस हुआ और दर्द को शो अप (दिखाने) की जरूरत थी कि मेरा शरीर गोल को अचीव करने में असमर्थ है. दो बच्चों के बीच अपनी थकान को शब्दों में बयां करना मुश्किल है, काम और फिर घर जिसे 24 x 7 आपकी जरूरत हो.
ऐसी रखी थी डाइट
नेहा धूपिया ने बताया कि वह वेट लॉस के दौरान चीनी बिल्कुल नहीं लेती थीं और ग्लूटेन फ्री खाना खाती थीं. 14 घंटे के लिए खाने से ब्रेक लेती थीं और जल्दी खाना खा लेती थीं. उन्होंने लिखा, मैंने अपना बेस्ट दिया और मैं पहले से कहीं ज्यादा फिट और कॉन्फिडेंट महसूस करती हूं. दो बच्चों की मां, एक एक्ट्रेस, एंटरप्रेन्योर और रनर होने के नाते मैं सभी के साथ ये शेयर करके बहुत खुश हूं.
आप भी कर सकते हैं वेट लॉस
नेहा धूपिया शेयर ने लिखा कि वेट लॉस करना कोई छोटा या आसान रास्ता नहीं है, लेकिन इसमें कोई रॉकेट साइंस भी नहीं है…बस लगातार कड़ी मेहनत करते रहें. उठिए, बाहर निकलिए, एक्सरसाइज करें और खुद से प्यार करिए…