प्रेग्नेंसी के बाद ज्यादा खा रही हैं मीठा तो बच्चे के लिए हो सकता है खतरा! एक्सपर्ट से जानिए

Sugar Impacts in Pregnancy: प्रेग्नेंसी का समय महिलाओं के लिए किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं होता. इस पूरे समय के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स बदलते रहते हैं. गर्भावस्था में महिलाओं को न सिर्फ अपना बल्कि अपने बच्चों का भी ध्यान रखना होता है. ऐसे में महिलाओं को अपनी डाइट का ध्यान रखना जरूरी होता है.
सीनियर डायटीशियन पायल शर्मा के मुताबिक,वैसे भारत में महिलाओं को प्रेग्नेंसी के बाद घी, बेसन के लड्डू, अजवाइन का हलवा और खूब सारे ड्राई फ्रूट्स खिलाए जाते हैं. इनमें फैट और शुगर जमकर पाए जाते हैं. एक्सपर्ट की मानें तो प्रेग्नेंसी और इसके बाद महिलाएं जो खाती हैं, उसका असर उनके बच्चों पर भी पड़ता है. एक्सपर्ट कहती हैं कि अगर डिलीवरी के बाद मां ज्यादा मीठा खाती हैं तो इससे बच्चे पर भी असर पड़ता है.
बच्चों के लिए परेशानी
एक्सपर्ट कहती हैं कि डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाओं को खास तरह की डाइट दी जाती है. महिलाओं को डाइट में काफी मात्रा में मीठा खिलाया जाता है. ऐसा माना जाता है कि इस डाइट से मां को ताकत मिलेगी और जल्दी रिकवरी भी होगी. लेकिन शिशु के जन्म के बाद मीठा या प्रोसेस्ड फूड खाने बच्चों की सेहत को भी खतरा होता है.
क्या कहती है रिसर्च
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन के अनुसार, स्तनपान करवाने वाली महिलाओं की असंतुलित डाइट मोटापे का कारण बनती है. इससे बच्चों में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. डायबिटीज वैसे भी साइलेंट किलर बीमापी मानी जाती है. ऐसे में डिलीवरी के बाद ज्यादा मीठा खाने से बचें.
कैसी हो आपकी डाइट
डायटीशियन पायल शर्मा कहती हैं बच्चे के जन्म के बाद मां को हमेशा बैलेंस डाइट लेनी चाहिए. नई मां को डाइट में विटामिन डी, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फोलेट, आयोडीन, कैल्शियम और ओमेगा-3 जैसी हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए. ये सारे न्यूट्रिएंट्स कमजोरी को दूर करने में फायदेमंद हैं. इसके साथ ही, ये बच्चें के विकास के लिए भी मददगार हैं. छोटे बच्चों की इम्यूनिटी पर भी इसका असर पड़ता है.