बच्चों को हेल्दी रखने के लिए करवाएं ये सिंपल योगासन, हाइट भी बढ़ेगी

वृक्षासन करवाने से शरीर में बैलेंस बनाने में मदद मिलती है. इसके अलावाये आसान एकाग्रता बढ़ताना है और रीढ़, टखनों, जांघों आदि की मांसपेशियों में मजबूती आती है. इसके साथ ही ताड़ासन भी बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद रहता है. ये आसन करने से हाइट बढ़ाने में हेल्प मिलती है. PIC: freepikकोबरा पोज या भुजंगासन भी करवाना बच्चों के लिए फायदेमंद रहता है. इस आसन को करने से मांसपेशियां मजबूत होने के साथ ही लंबाई बढ़ाने और शरीर को लचीला बनाने में मदद मिलती है.
PIC: freepikबच्चों को धनुरासन करवा सकते हैं, इससे हाइट तो बढ़ाने में मदद मिलेगी ही, इसके अलावा इससे बच्चों का मानसिक स्वास्थ भी सही रहता है और स्ट्रेस कम होता है. ये आसान गर्दन, कंधों और छाती की मांसपेशियों में हेल्दी स्ट्रेच देता है. PIC: freepikचक्रासन करने के दौरान बॉडी में खिंचाव आता है. ये योगासन भी हाइट बढ़ाने में हेल्प फुल माना गया है. इसके अलावा इस आसन को करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनती है और आंखों व मानसिक स्वास्थ को भी फायदा मिलता है. PIC: freepikसूर्यनमस्कार करना बड़ों से लेकर बच्चों तक की पूरी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद रहता है. इसमें पूरे 12 योगासन होते हैं जो न सिर्फ बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद मिलेगी, बल्कि मांसपेशियां भी मजबूत बनेंगी. योगासन शुरू करवाने के साथ ही धीरे-धीरे सूर्यनमस्कार करना सिखाना चाहिए. PIC: pexel