बच्चों में बढ़ता मोटापा इन बीमारियों का बनता है कारण, डॉक्टर से जानें वजन कम करने के तरीके

भारत में बच्चों में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. द लैंसेट जर्नल की 2021 में आई रिपोर्ट बताती है कि भारत में 33 मिलियन बच्चे डायबिटीज का शिकार हैं. हर साल यह आंकड़ा बढ़ रहा है. बच्चों में मोटापा के कारण कई बीमारियों का रिस्क होता है. इनमें डायबिटीज बढते वजन की वजह से हो जाती है. इसके अलावा भी कई और बीमारियों हैं जो मोटापे के कारण होती हैं. वजन बढ़ने से किन बीमारियों का खतरा रहता है. वजन को कंट्रोल कैसे करें. इस बारे में एक्सपर्ट्स से जानते हैं.
द लैंसेट की रिसर्च के मुताबिक, मोटापे से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि मोटापे से हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ सकता है. इनका लेवल बढ़ने से हार्ट पर प्रेशर पड़ता है और अटैक आ सकता है. मोटापे से अस्थमा का खतरा भी बढ़ सकता है, क्योंकि मोटापे से सांस की नली पर प्रेशर पड़ने लगता है. इसका सीधा असर लंग्स पर होता है और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सोओपीडी जैसी बीमारियों का रिस्क होता है. मोटापे से कैंसर का भी खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि मोटापे से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है. जो कैंसर होने का एक बड़ा कारण है. मोटापे से पेट का कैंसर होने का रिस्क सबसे अधिक होता है.
बच्चों में क्यों बढ़ रहा मोटापा?
एम्स नई दिल्ली में पीडियाट्रिक विभाग में डॉ राकेश कुमार बताते हैं कि बच्चों में मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण गलत खानपान है. बच्चे आज के समय में फास्ट फूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं. फास्ट फूड में मैदा और कई तरह के केमिकल होते हैं जो शरीर में मोटापे को बढ़ाते हैं. इसके अलावा बच्चों का लाइफस्टाइल भी काफी खराब हो गया है. बच्चे अब फोन और सोशल मीडिया का ज्यादा यूज करते हैं. बाहर खेलने का दौर खत्म होता जा रहा है. लंबे समय तक बैठे रहने से बच्चे मोटापे का शिकार हो रहे हैं. कुछ मामलों में जेनेटिक कारणों से भी बच्चों का वजन बढ़ जाता है.
बच्चों में मोटापा कैसे कंट्रोल करें
बच्चों को स्वस्थ आहार दें, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज शामिल हो
बच्चों को जंक फूड जैसे कि चिप्स, कुकीज़ कम खिलाएं
बच्चों को नियमित एक्सरसाइज कराएं , जैसे कि खेलना, दौड़ना
टीवी और वीडियो गेम्स का समय सीमित करें