महिलाओं को इस उम्र से हो सकती है हार्ट से संबंधित बीमारियां, बचाव के लिए जांच जरूरी

आज हार्ट से जुड़ी समस्याएं बेहद आम हो गई है यही कारण है कि काफी कम उम्र में ही लोग हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और कार्डियक अरेस्ट के शिकार हो रहे हैं. इसलिए हार्ट की सेहत का ख्याल रखने के लिए नियमित जांच बेहद जरूरी है. यही कारण है कि हार्ट एक्सपर्ट्स एक निश्चित उम्र के बाद महिलाओं को अपने हार्ट की नियमित जांच कराने की सलाह देते हैं क्योंकि एक उम्र के बाद महिलाओं में हार्ट से जुड़ी बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है.
हार्ट एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हार्ट संबंधी जांच कराने से इसके खतरे को समय रहते भांपना और इसका इलाज कराना आसान हो जाता है और साथ ही हार्ट की सेहत भी दुरूस्त रहती है. इसलिए पुरूषों के मुकाबले महिलाओं को हार्ट संबंधी जांच जल्द से जल्द शुरू करा देनी चाहिए क्योंकि महिलाओं में दिल से संबंधी बीमारियों को अक्सर कम पहचाना जाता है यही कारण है कि हार्ट से संबंधी बीमारियों से होने वाली मौते महिलाओं में बेहद आम हैं.
किस उम्र से करवाएं जांच
सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर वरूण बंसल कहते हैं कि जिन महिलाओं को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हो उन्हें अपने हार्ट की जांच रेगुलर तौर पर करवानी शुरू कर देनी चाहिए. इसके अलावा जिन महिलाओं के घरों में हार्ट से संबंधित बीमारी का पारिवारिक इतिहास रहा हो उन्हें भी अपनी हार्ट हेल्थ का खास ध्यान रखना चाहिए क्योंकि इन्हें हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा अन्य लोगों के मुकाबले ज्यादा होता है. जल्दी जांच शुरू करने से डॉक्टरों को संभावित खतरे पर नजर रखने और इस खतरे को कम करने में बड़ी मदद मिलती है.
इसके अलावा अगल महिला मोटापे, मेटाबॉलिक सिंड्रोम से ग्रस्त है तो भी उसे नियमित तौर पर हार्ट चेकअप करवाना चाहिए. महिलाओं को 40 वर्ष की आयु के बाद हर साल अपना रेगुलर चेकअप जरूर करवाना चाहिए.
कैसे रखें दिल का ख्याल
डॉक्टर वरूण कहते हैं कि आज खराब जीवनशैली के चलते बेहद कम उम्र में महिलाएं हार्ट से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रही है. इसके लिए कई कारक जिम्मेदार है, जैसे खराब खाने-पीने की आदत, स्मोकिंग, स्ट्रेस, मोटापा, एक्सरसाइज की कमी, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, कम नींद लेना. इसलिए बेहद जरूरी है कि महिलाएं जल्द से जल्द अपने हार्ट हेल्थ पर ध्यान दें. महिलाएं किसी भी परिवार का स्तंभ होती है ऐसे में अगर महिला बीमार हो तो परिवार को संभालना बड़ा मुश्किल हो जाता है. इसलिए प्रत्येक महिला का अपनी सेहत पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.
हार्ट का रखें ख्याल
– हार्ट की सेहत दुरूस्त रखने के लिए हेल्दी खाना खाएं, बाहर का जंक फूड का सेवन कम से कम करें.
– वजन को नियंत्रित रखें.
– रोजाना आधे घंटे एक्सरसाइज करें, या ब्रिस्क वॉक भी की जा सकती है.
– पर्याप्त नींद लें, रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें.
– स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए योगा, मेडिटेशन का सहारा लें.
– स्मोकिंग से बचें.