मोबाइल फोन का ज्यादा यूज बना सकता है कई बीमारियों का शिकार, रिसर्च में दावा

मोबाइल फोन ने हमारे जीवन को आसान, तेज और सुविधाजनक बना दिया है. चाहे दोस्तों से जुड़े रहना हो, दुनिया भर की जानकारी पाना हो या किसी भी काम को तुरंत पूरा करना हो, फोन हमारी रोजमर्रा की जरूरतों को पूरा करने में बेहद सहायक हैं. इंटरनेट की पहुंच और कई एप्स की मदद से हम कहीं भी और कभी भी अपनी जरूरत की जानकारी पा सकते हैं, जिससे हमारे जीवन की गति में सुधार हुआ है. हर चीज के जैसे दो पहलू होते हैं, वैसे ही फोन के कई फायदे हैं तो इसका अधिक इस्तेमाल करने से हेल्थ पर गलत प्रभाव पड़ सकता है. आज के समय में हम फोन पर इतना निर्भर हो गए हैं कि इसकी लत लगना आम बात हो गई है. इस लत से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आइए जानते हैं फोन कैसे आपकी हेल्थ पर बुरा असर डालता है.
फोन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन और फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी हमारे शरीर को नुकसान पंहुचाती है. खासकर जब हम फोन को सिर के पास रखते हैं यानी फोन और यूजर के बीच की दूरी जितनी कम होगी उतना ही शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में हेल्थ से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. अत्यधिक फोन का उपयोग और उसका दुरुपयोग सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक समस्याओं का भी कारण बन सकता है. आइए जानते हैं ज्यादा फोन के इस्तेमाल से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं.
किन बीमारियों का खतरा?
मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है. लंबे समय तक फोन पर काम करने से आंखों में धुंधलापन और जलन जैसी समस्या हो सकती है. रात को सोने से पहले फोन का इस्तेमाल करने से मेलाटोनिन हॉर्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे नींद आने में कठिनाई हो सकती है. इसके अलावा फोन का गलत ढंग से इस्तेमाल जैसे लगातार फोन को हाथ में पकड़े रहना या गर्दन झुकाकर स्क्रीन देखने से शरीर बैड पॉश्चर का शिकार हो सकता है. फोन के इस्तेमाल के दौरान लंबे समय तक बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, तनाव और सिरदर्द हार्ट और ब्रेन से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. ऐसे में जरूरी है कि फोन का इस्तेमाल सोच-समझकर और सीमित रूप में किया जाए. आइए जानते हैं बचाव के तरीके.
कैसे करें बचाव?
अपने डिवाइस को बिस्तर से दूर रखें.
अपना स्क्रीन टाइम ट्रैक करें.
बिना काम की नोटिफिकेशन को बंद रखें.
फोन देखने के लिए खास समय तय करें.
फोन को काम या पढ़ाई के समय दूर रखें.