लूज मोशन को कंट्रोल करने में मदद करेंगी रसोई में मौजूद ये चीजें, एक्सपर्ट से जानें

दस्त की समस्या किसी को भी हो सकती है.जिसे लूज मोशन के नाम से भी जाना जाता है.पेट से जुड़ी इस समस्या के कारण व्यक्ति को काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.इस समस्या के कारण व्यक्ति को थकावट और कमजोरी के साथ ही पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
लूज मोशन होना कोई ज्यादा परेशानी की बात नहीं है लेकिन इस दौरान ध्यान न दिया जाए तो अस्पताल में एडमिट करने की नोबत भी आ सकती हैं.इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए किचन में मौजूद कई चीजें फायदेमंद साबित हो सकती हैं.
दही
दिल्ली में आयुर्वेद के डॉ.भारत भूषण के मुताबिक दही का सेवन दस्त की समस्या से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है.दहीं का सेवन पाचन तंत्र के फायदेमंद साबित हो सकता है.इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट की आंतों को हेल्दी रखने में मददगार साबित हो सकते हैं.
केला
लूज मोशन की समस्या में केला खाना भी फायदेमंद साबित हो सकता है.आप दही और केले को साथ में मिलाकर स्मूदी बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.एक दिन में2से3इस स्मूदी या फिर केले का सेवन आप कर सकते हैं.केले में मौजूद पोटेशियम लूज मोशन के कारण शरीर से निकलने वाले फ्लूइड की भरपाई करने में मदद कर सकता है.
अजवाइन का पानी
दस्त को कंट्रोल करने में अजवाइन का पानी भी घरेलू नुस्खों में से एक है.इसके लिए आपको एक पैन में पानी और अजवाइन डालकर उबालें और ठंडा होने दें.अब छानने के बाद इसका सेवन करें.ये पाचन को बेहतर बनाने और दस्त से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
नींबू पानी
दस्त की समस्या से राहत पाने में नींबू पानी फायदेमंद साबित हो सकता है.इसके लिए आप एक गिलास पानी लें और उसमें आधा नींबू का रस साथ ही नमक या चीनी डालकर पिएं,दिनभर में इसे दो या तीन बार पी सकते हैं.नींबू में मौजूद एसिडिटी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आंत को आराम पहुंचाने और शरीर को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित हो सकते हैं.साथ ही इसे पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है.
इलायची
दस्त में इलायची खाने की भी सलाह दी जाती है.इलायची में डाइटरी फाइबर,कैल्शियम,पोटेशियम,कार्बोहाइड्रेट,मैग्नीशियम,फास्फोरस और आयरन पाए जाते हैं.ये पोषक तत्व पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और पेट की जलन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं.
जायफल
जायफल पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्या से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है.वहीं दस्त की समस्या से राहत पाने के लिए जायफल के चूर्ण में शहद मिलाकर खाने की सलाह दी जाती है.इससे दस्त और गैस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
इन घरेलू चीजों का सेवन एक सीमित मात्रा में करना चाहिए.वहीं अगर दस्त की के कारण ज्यादा परेशानी हो रही है या फिर आपकी समस्या बढ़ गई है,तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.