वजन भी घटा सकता है मुरमुरा, इस तरह से करें डाइट में शामिल

हर किसी को स्नैक्स खाना बेहद पसंद होता है.कुछ लोग चाय के साथ तो वहीं कुछ ऑफिस में काम करते समय स्नैक्स खाना पसंद करते हैं.लेकिन ज्यादातर लोग स्नैक्स के तौर पर बाहर की चटपटी चीजें या फिर बिस्कुट और नमकीन खाना पसंद करते हैं.लेकिन इसी जगह आप हेल्दी चीज को भी स्नैक्स में शामिल कर सकते हैं.जिससे आपके शरीर को एनर्जी मिले और वो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो.
आप मुरमुरा का सेवन स्नैक्स के तौर पर कर सकते हैं.ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.खासकर जो लोग वेट लॉस कर रहें हैं और उन्हें चटपटा खाने का मन कर रहा है तो वो मुरमुरे का सेवन कर सकते हैं.मुरमुरा में कम कैलोरी और फाइबर ज्यादा पाया जाता है जिससे ये वेट लॉस में मददगार साबित हो सकता है.फाइबर से भरपूर चीज का सेवन करने से पेट भरा हुआ लगता है और जल्दी भूख नहीं लगती है जिसके कारण ये ओवरइटिंग को कम करने और वेट लॉस में मददगार साबित हो सकता है.
हल्का और कुरकुरा मुरमुरा पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है,खासकर जब इसे बनाने के लिए सही तेल और मसालों का उपयोग किया जाए.आप इसे घर पर कई तरह की चीजें बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
स्नैक्स
आप मुरमुरा को सीधे स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं.इसमें आप हल्का सा नमक और काली मिर्च डालकर नमकीन बना सकते हैं.जिन लोगों को मसालेदार खाना पसंद नहीं वो मुरमुरा का सेवन इस तरह से कर सकते हैं.
पोहा
गर्म तेल में मुरमुरा प्याज,हरी मिर्च,सरसों के बीज करी पत्ते और अपने पसंदीदा मसालों के साथ मिलाकर इसे स्वादिष्ट पोहा बना सकते हैं.खासकर जिन लोगों को मसालेदार चीजें खाना पसंद है.लेकिन ख्याल रखें कि सही मात्रा में मसालों और तेल का उपयोग करें.
मुरमुरा चाट
अगर आपको चटपटा खाना पसंद है तो आप मुरमुरा चाट बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.इसके लिए आपको उबले हुए आलू,प्याज,टमाटर,हरी चटनी,इमली की चटनी और चाट मसाला के साथ मुरमुरा मिलाना है.इस तरह बनाकर तैयार हो जाएगी मुरमुरा चार्ट.