विनेश फोगाट ने एक रात में घटाया 1 से 1.5 किलो वजन, तेजी से वजन घटाना कितना खतरनाक

पेरिस ओलंपिक 2024 में भारतीय पहलवान विनेश फोगाट गोल्ड जीतने की दौड़ से बाहर हो गई हैं. उन्हें डिसक्वालिफाई किया गया है और कारण उनका बढ़ा हुआ वजन है. ओलंपिक में कुश्ती के नियमों के मुताबिक उनका वजन 50 किलोग्राम होना चाहिए. इसमें 100 ग्राम ज्यादा होने की छूट दी जाती है पर विनेश का वेट 50 किलो 150 ग्राम पाया गया. उन्हें 50 ग्राम के कारण फाइनल से बाहर कर दिया गया है. गेम खेलने से पहले हर खिलाड़ी का वजन चेक किया जाता है. सेमीफाइनल खेलने के बाद विनेश फोगाट का वजन ज्यादा पाया गया है. रिपोर्ट्स के मुताबिक विनेश ने अपने बढ़े हुए 2 किलो वजन को घटाने के लिए एक रात पहले कड़ी मेहनत भी की.
अब सवाल है कि इस तरह तेजी से वजन घटाना कितना सही है या कितना गलत? देखा जाए तो आजकल लोग नॉर्मल लाइफ में भी रैपिड वेट लॉस का रूटीन फॉलो करने लगे हैं. ये तरीका आपको स्लिम बना सकता है पर क्या इससे शरीर को कितने नुकसान हैं ये बहुत कम लोग जानते हैं. एक्सपर्ट से जानें…
विनेश फोगाट ने घटाया वजन
रिपोर्ट्स के मुताबिक विनेश फोगाट ने एक रात में 1 से 1.5 किलोग्राम वजन घटाया. बताया जा रहा है कि डिहाइड्रेशन की वजह से उनकी तबीयत खराब हो गई और उन्हें वहीं डॉक्टरी इलाज दिया गया. माना जा रहा है कि तेजी से वजन घटाने के कारण विनेश को ये हेल्थ प्रॉब्लम हुई है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि बॉडी पर एक्स्ट्रा प्रेशर बनाने के कारण हेल्थ बिगड़ सकती है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
दिल्ली के धर्मशिला नारायणा हॉस्पिटल की सीनियर डाइटिशियन पायल शर्मा ने टीवी9 से बातचीत में रैपिड वेट लॉस के नुकसान बताएं. एक्सपर्ट का कहना है कि तेजी से वजन घटाने के चक्कर में कुछ लोग कोशिशें तेज कर देते हैं. उन्हें लगता है कि एक रात में ही उनका वजन कई किलोग्राम कम हो जाए. ऐसे में वे ज्यादा और जल्दी-जल्दी एक्सरसाइज करने लगते हैं. इसके अलावा उनका डाइट प्लान भी काफी हार्ड होता है. एक्सपर्ट कहती हैं कि इस बात का ध्यान रखिए वजन को तुरंत कम नहीं किया जा सकता और आप इसमें जल्दबाजी दिखाएंगे तो शरीर को कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.
दिल्ली में वरिष्ठ फिजिशियन डॉ अजय कुमार का कहना है कि एक नॉर्मल इंसान को तेजी से वजन घटाने से बचना चाहिए. उनके मुताबिक इस कारण मांसपेशियों को नुकसान, शरीर में प्रोटीन विटामिन की कमी, इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस और डिहाइड्रेशन जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.
डाइटिंग में गलती
सीनीयर डायटिशियन पायल शर्मा कहती हैं कि इसी दौरान कुछ लोग अचानक से वजन कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइटिंग शुरू कर देते हैं. ऐसे में पाचन तंत्र को नुकसान होता है और कमजोरी हो सकती है. एक्सरसाइज में जल्दबाजी करने से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है. डॉ. पायल के मुताबिक इस कारण हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी बढ़ सकता है. इतना ही नहीं प्रभावित इंसान को कई दूसरी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं.
ध्यान रखें ये बातें
आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए यदि आपको वजन कम करना है तो धैर्यवान बनिए धीरे-धीरे वजन कम होगा, संतुलित आहार लें जिसमें पर्याप्त पोषण हो, नियमित व्यायाम करें जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त हो.