शरीर में दिखने लगे ये संकेत तो समझ जाएं कि पड़ गई है व्यायाम की जरूरत

व्यायाम को लेकर हर व्यक्ति की अपनी एक अलग राय होती है. किसी को लगता है कि वह शारीरिक रूप से इतना काम कर लेता है कि उसे व्यायाम की जरूरत नहीं है, तो वही किसी का मानना है कि उसके शरीर का स्वास्थ्य ठीक है तो उसे व्यायाम की जरूरत नहीं है. लेकिन ऐसी धारणा रखना गलत है. व्यायाम शरीर की एक जरूरत है इसीलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने स्वस्थ हैं या आप कितना शारीरिक काम कर रहे हैं. वहीं आजकल के खराब लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोगों को व्यायाम करने की जरूरत पड़ने लगी है. लेकिन हमें कैसे पता लगेगा कि हमारे शरीर को व्यायाम करने की जरूरत पड़ गई है. ऐसा माना जाता है कि हमारा शरीर कुछ ऐसे संकेत देता है जिससे हमें पता चलता है कि हमें फिजिकल एक्टविटी की जरूरत पड़ गई है, आइए जानते हैं इसके बारे में.
व्यायाम शरीर के लिए बेहद जरूरी है और शरीर इसके लिए खुद बताता है लेकिन हम उन लक्षणों को पहचान नहीं पाते तो ऐसे में आज हम जानेंगे कि कैसे लक्षण दिखने पर आपको समझ जाना चाहिए कि शरीर को व्यायाम की जरूरत है. कई बार शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, अलग तरह के लक्षण दिखने लगते हैं. ऐसे में इन लक्षणों को नजरंदाज न करें, बल्कि ये जानने की कोशिश करें कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है और इससे छुटकारा पाने के लिए किस तरह का व्यायाम किया जा सकता है.
पीठ, कमर और पैर में लगातार दर्द रहना
अगर आपकी पीठ, हाथ और पैरों में अक्सर दर्द रहता है. हर वक्त कमजोरी महसूस होती है, तो ऐसे संकेत बताते हैं कि शरीर को व्यायाम की सख्त जरूरत है. क्योंकि व्यायाम शरीर को मजबूत बनाता है और शक्ति भी प्रदान करता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है तो आपके लिए व्यायाम बहुत ही ज्यादा जरूरी है. क्योंकि अगर कोलेस्ट्रॉल शरीर में इकट्ठा होता रहा तो आगे चलकर शरीर के लिए ये एक बड़ी समस्या का रूप ले लेता है.
खराब मेंटल हेल्थ
आज के समय में भले ही शारीरिक रूप से कम काम करना पड़ता हो. लेकिन हर व्यक्ति किसी न किसी मानसिक रोग से पीड़ित है. फिर चाहे स्टूडेंट में वह पढ़ाई का स्ट्रेस हो या फिर नौकरी करने वालों में काम की टेंशन हो. ऐसे में मन की शांति के लिए व्यायाम आपके लिए बेहद जरूरी है. योग में आप कई तरह के आसन कर सकते हैं, जो आपको मानसिक रूप से शांत रखेंगे. इससे आपका स्ट्रेस भी कम होगा.
अनहेल्दी खानपान
बड़े शहरों में बाहर खाना आम हो गया है. ज्यादातर लोग बाहर का ही खाना खा रहे हैं. इसलिए ही जंक फूड्स का बिजनेस इस समय सबसे टॉप पर चल रहा है. इससे पता चलता है कि देश में बड़े शहरों के लोग जंक फूड पर डिपेंड हो रहे हैं. ये जंक फूड धीरे-धीरे हमारे पेट की पाचन क्रिया को बहुत खराब कर देता है. बाहर का खाने से अक्सर हमारा पेट निकल आता है तो ऐसे में आपको व्यायाम करने की सख्त जरूरत है इसके लिए आप ज्यादा चल सकते हैं. साथ ही योगा के कई तरह के आसन कर सकते हैं. इससे आपको आराम मिलेगा.