बालों का झड़ना होगा बंद बस रोज करें ये योगासन, इतने दिनों में दिखेगा फर्क

हेयर फॉल से छुटकारा पाने के लिए डेली रूटीन में शशकासन यानी रैबिट पोड करें. इसमें घुटनों के बल बॉडी को होल्ड करके सिर को आगे की ओर झुकाकर जमीन में लगाना होता है. इस योगासन को करने से सिर की ओर रक्त परिसंचरण अच्छा होता है, जिससे न सिर्फ हेयर फॉल कम होगा बल्कि दिमाग शांत रहता है और तनाव से छुटकारा मिलता है. इस आसन को करने से गर्दन, कंधों, पीठ की मांसपेशियों के दर्द व जकड़न में राहत मिलती है साथ ही पेट की चर्बी कम करने में भी ये योगासन सहायक है. (AzmanL/E+/Getty Images)
शीर्षासन एक ऐसा योगासन है, जिसे सीखने में आपको कुछ वक्त लग सकता है, लेकिन इससे आपके झड़ते बाल तो गिरना कम होंगे ही साथ ही बालों की ग्रोथ भी बढ़ेगी और स्किन को भी फायदा मिलता है. शीर्षासन करने से आंखें हेल्दी रहती हैं और कोर स्ट्रेंथ बढ़ती है. ये आसन स्ट्रेस से राहत दिलाने के साथ ही दिल की सेहत भी अच्छी रहती है. Jose Martinez/Getty Images
मत्स्यासन भी एक ऐसा आसन है जो हार्मोनल इंबैलेंस को सही करने में मदद करता है, जिससे झड़ते बालों को रोकने में मदद मिलती है. इसके अलावा इस योगासन को करने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे तनाव से राहत मिलती है और सिर की ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया होने से बाल भी हेल्दी बनते हैं. ये आसन पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों में भी फायदेमंद है और पूरे शरीर की बढ़िया स्ट्रेचिंग भी करता है. AzmanL//E+/Getty Images
हेयर फॉल से निजात पाने के लिए रोजाना अधोमुख श्वानासन किया जा सकता है, न सिर्फ सिर की ओर बल्कि इस आसन को करने से पूरे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. इस योगासन को करने से हेयर हेल्थ के साथ ही त्वचा की सेहत भी सुधरेगी, जिससे नेचुरल ग्लो बढ़ता है. ये आसन पेट की चर्बी कम करने में कारगर है और पैर, टखनों आदि की मांसपेशियों को लचीला बनाता है जिससे अकड़न और दर्द से राहत मिलती है. Portra/Getty Imagesहेयर फॉल की समस्या को कम करने के लिए उत्तानासन का रोजाना अभ्यास करें. इस आसन को करने से झड़ते बालों को रोकने में भी मदद मिलेगी और सिर दर्द, अनिद्रा जैसी समस्याएं भी कम होती हैं. ये योगासन ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया करता है और दिमाग शांत रखने में सहायक रहता है. इससे पीठ और कमर की मांसपेशियां भी लचीली बनती हैं. AzmanJaka/Getty Images
योगासन के अलावा हेयर फॉल को रोकने के लिए रोजाना कुछ देर नाड़ी शोधन प्राणायाम करना चाहिए. दरअसल ये प्राणायाम हार्मोनल इंबैलेंस में सुधार करने में कारगर है और हार्मोन का असंतुलन भी हेयर फॉल की बड़ी वजह होता है. इसके अलावा यह आसन श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ ही ब्लड प्यूरीफाई करने, ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छा करने, एकाग्रता बढ़ाने, स्ट्रेस कम करने, डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त करने आदि में भी कारगर है.
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