व्रत में ट्रैवल करना है तो साथ लेकर जाएं ये फूड्स, नहीं होगी थकान-कमजोरी

भक्त बड़ी श्रद्धा के साथ नवरात्रि के दौरान मां आदिशक्ति दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा आराधना करते हैं. इस दौरान ज्यादातर लोग व्रत भी करते हैं. हालांकि कम ही ऐसा होता है कि लोग नवरात्रि में कहीं जाएं, लेकिन अगर आपको किसी वजह से ट्रेवल करना पड़ रहा है तो सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि व्रत में बाहर का खाया नहीं जा सकता है और पूरी तरह से खाली पेट ट्रैवलिंग करने की वजह से काफी थकान और कमजोरी हो सकती है. खाली पेट ट्रेवल करने की वजह से कुछ लोगों का जी भी मिचलाने लगता है. ऐसे में ट्रैवल करते वक्त अपने साथ आप कुछ ऐसे फूड्स पैक कर सकते हैं जो व्रत में खाए जा सकते हैं और लंबे समय तक खराब भी नहीं होते हैं.
शारदीय नवरात्रि 3 अक्टूबर 2024 गुरुवार से शुरू हो चुकी हैं. 11 अक्टूबर 2024, शुक्रवार को महानवमी सेलिब्रेट की जाएगी और नवरात्रि का समापन हो जाएगा. अगर आपने भी नवरात्रि के व्रत रखे हैं और किसी वजह से ट्रेवल करना पड़ रहा है तो जान लें कि आपको अपने साथ कौन से फूड्स पैक करने चाहिए जो आपको व्रत में एनर्जी देंगे और थकान, कमजोरी से बचाव होगा.
नट्स और सीड्स रखें साथ
एनर्जी बनाए रखने के लिए नट्स एक बेहतरीन विकल्प है. बादाम, काजू, पिस्ता, ऐसे नट्स हैं, जिनमें प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है, जिससे थकावट और कमजोरी महसूस नहीं होती है. चाहे तो पंपकिन सीड्स, सूरजमुखी की बीज, आदि का मिक्सर भी साथ में रख सकते हैं. ये गुड मिक्स आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहता है और खराब होने का डर भी नहीं रहता है.
इन फलों को रखें साथ
व्रत में ट्रैवल कर रहे हैं तो अपने साथ सेब, कीवी और नाशपाती जैसे फल रखें. ये तीनों ही फल आपकी एनर्जी बूस्ट करेंगे और जल्दी खराब भी नहीं होते हैं साथ ही में पेट भी भरा हुआ महसूस होता है. ये फल न्यूट्रिएंट्स से भरपूर भी होते हैं, इसलिए सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहते हैं.
कुट्टू के आटे की पूरी
अगर ट्रेवलिंग में ही शाम के समय का फलाहार करना हो तो आप अपने साथ कुट्टू के आटे की पूरी भी पैक कर सकते हैं. ये कम से कम 6 से 7 घंटे तक खराब नहीं होती है. अगर आप ज्यादा ऑयली नहीं खाते हैं तो पूरी की बजाय पराठे बना सकते हैं और साथ में हरी चटनी पैक कर लें.
फलाहारी ढोकला
व्रत के दौरान ट्रेवल कर रहे हैं तो आप अपने साथ फलाहारी ढोकला पैक कर सकते हैं. ये लाइट भी रहेगा जिससे सफर के दौरान आपको पाचन से जुड़ी कोई परेशानी होने की संभावना नहीं रहेगी. बेसन और सूजी का ढोकला तो ज्यादातर लोग बनाते हैं आप व्रत के लिए सिंघाड़े के आटे का ढोकला बनाकर पैक कर सकते हैं. हालांकि ध्यान रखें कि पहले से ही हल्के मसाले ढोकला के बैटर में डाल दें. इसमें तड़का न लगाएं, नहीं तो पानी की वजह से ये खराब हो सकता है. साथ में धनिया की चटनी पैक कर लें.