हैप्पी हार्मोन्स बढ़ाने में मदद करते हैं ये 6 सुपरफूड्स, जानें इनके बारे में

अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर में हॉर्मोन बैलेंस होना भी जरूरी है। अगर शरीर में किसी हॉर्मोन की कमी होती है या कोई हॉर्मोन कम है, तो इससे सेहत पर भी असर पड़ सकता है।

इसी तरह डोपामाइन हॉर्मोन हमारे सोचने, समझने, सीखने, पढ़ने और इमोशन को कंट्रोल करने का काम भी करता है। यह एक हैप्पी हॉर्मोन है जो ब्रेन में न्यूरोट्रांसमीटर की तरह काम करता है। इसकी कमी होने से ब्रेन मे कई समस्याएं भी हो सकती है। लेकिन अगर डाइट में कुछ फूड्स शामिल किये जाएं, तो हैप्पी हार्मोन को बढ़ाया जा सकता है। तो आइये इस लेख में जानें इन फूड्स के बारे में।

हैप्पी हार्मोन्स बढ़ाने में मदद करते हैं ये सुपरफूड्स- Superfoods To Increase Happy Hormones

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो प्राकृतिक रूप से मूड बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद आवश्यक गुण ब्रेन में डोपामाइन बढ़ाने में मदद करते हैं।

नट्स और सीड्स

नट्स और सीड्स में ट्रिप्टोफैन होता है जो ब्रेन हेल्थ के लिए जरूरी है। साथ ही इनमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो मूड बूस्ट करने और डोपामाइन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता है।