ठंड में Weight Loss की ये गलती करने से बैठ जाएगा शरीर, अंदर से जल जाएंगी पेट की सारी मशीनें
शरीर का फालतू वजन कई सारी बीमारियों की वजह बनता है। डायबिटीज, दिल की बीमारी, लिवर रोग और किडनी की खराबी के पीछे भी मोटापा को देखा गया है। यह आपकी पर्सनालिटी का भी सबसे बड़ा दुश्मन है। इसलिए किसी भी कीमत पर इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
वेट लॉस के दौरान किसी एक्सपर्ट की देखरेख जरूरी होनी चाहिए। क्योंकि आयुर्वेदिक डॉ. वरालक्ष्मी के मुताबिक ठंड में वजन कम करने से पेट को काफी नुकसान पहुंच सकता है। वेट लॉस करने के लिए कम खाना या खुद को भूखा रखना होता है जो सर्दी के सीजन में सही नहीं है। आइए जानते हैं ऐसा क्यों है?
डॉ. वरालक्ष्मी ने बताया कि सर्दी में शरीर को गर्म रखने के लिए चर्बी की जरूरत होती है। दूसरी तरफ इस मौसम में खुद को भूखा रखना अप्राकृतिक है। क्योंकि पेट की पाचक अग्नि काफी तेज होती है और उसे खाने की जरूरत होती है।
डायजेस्टिव सिस्टम के अंदर कई सारे अंग हैं जो मशीनों की तरह दिन-रात काम में लगे रहते हैं। पेट के अंदर बनने वाला एसिड सर्दी में इतना तेज होता है कि खाना ना मिलने पर सारे टिश्यू को नुकसान पहुंच सकता है। यह आपके गट की अंदरुनी म्यूकस लेयर को भी नहीं छोड़ेगा।
1.गर्म अदरक की चाय पीएं
2.जल्दी खाना खाएं और अगली सुबह तक कुछ ना खाएं
3.मेंटल फास्ट करें
4.दौड़ना जैसी एक्सरसाइज करें
5.सॉना लें
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
