Fitness Goal: एक्सरसाइज शुरू करने में नहीं मिल रही कामयाबी तो ये टिप्स अपनाएं

हेल्दी रहने की कोशिश तो बहुत सारे लोग करते हैं। लेकिन हेल्दी खाना और एक्सरसाइज शुरू करने में अक्सर टालमटोल करते हैं। क्योंकि एक्सरसाइज शुरू करने में नए और काफी समय से कम एक्टिव लोगों के लिए फिटनेस रूटीन फॉलो करना कठिन होता है।

ऐसे में जरूरी है कि कोशिश करें एक्सरसाइज को रूटीन का हिस्सा बनाएं। अगर आप सच में फिटनेस रूटीन को फॉलो करना चाहते हैं लेकिन नहीं कर पा रहे हैं तो इन छोटे-छोटे 5 टिप्स की मदद से अपने फिटनेस गोल्स को पूरा कर सकते हैं।

सिंपल एक्सरसाइज को फॉलो करें

रोजाना के फिटनेस रूटीन को फॉलो करने से पहले सिंपल और आसान एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में शामिल करने की कोशिश करें। कुछ मिनट के स्क्वाट्स, प्लैंक और दस मिनट की जॉगिंग या रनिंग करने की कोशिश करें।

तय करें क्या करना है

फिटनेस को रूटीन में शामिल करने से पहले तय कर लें कि आपको क्या और कितना करना है। जैसे कि ‘वजन घटाना है’ ऐसा कहने से का नहीं चलेगा। बल्कि कितने महीने में कितना वजन घटाना ये गोल फिक्स करें। जैसे कि एक महीने में एक किलो वजन घटाना है। ऐसे गोल सेट करें और उसे पूरा करने कोशिश करें।