बहुत ही कठिन होते हैं यह योगा पोज, निकल जाते हैं करने में पसीने

स्वस्थ और फिट रहने के लिए योग सबसे अच्छा माध्यम माना जाता है। योग न केवल शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद करता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह थेरेपी से कम नहीं है।

दैनिक साँस लेने के व्यायाम और योग मुद्राएँ मन को आराम देने और सकारात्मक ऊर्जा लाने में मदद करती हैं। योग के कई आसन हैं. जिनके अलग-अलग लेवल हैं. जबकि सुखासन, ताड़ासन, वृक्षासन सबसे सरल योग आसन हैं, कुछ योग आसन बहुत कठिन हैं। जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन लंबे समय तक अभ्यास करने के बाद ही लोग इन्हें कर पाते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे योगासन, जिन्हें करने के लिए शरीर को काफी अभ्यास की जरूरत होती है।

धनुरासन

धनुरासन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। धनुरासन विशेषकर पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव और लचीलापन लाकर पुरुषों में नपुंसकता को दूर करने में मदद करता है। लेकिन ये आसान काम करना आसान नहीं है. इसमें शरीर को बहुत लचीला बनाना पड़ता है। ताकि पेट के बल लेटकर पैरों को विपरीत दिशा में हाथों से पकड़ा जा सके। कई दिनों के अभ्यास के बाद ही यह आसन आसानी से किया जा सकता है।