हमेशा होता है मीठा खाने का मन तो डाइट में शामिल करें ये 6 फल, कम होगी शुगर क्रेविंग

बहुत से लोगों को खाने के बाद मीठे खाने की क्रेविंग होती है। लेकिन कई बार लोग वजन घटाने के चक्कर और हेल्दी रहने के लिए कैंडिज, केक और चॉकलेट जैसी आर्टिफिशियल शुगर खाने से बचते हैं।

ऐसे में शुगर क्रेविंग्स को शांत करने के लिए कुछ फलों का सेवन किया जा सकता हैं। फलों में नेचुरल मिठास होती है, जो मीठे की क्रेविंग को शांत करने के साथ शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। इन फलों को दिन के समय कभी भी खाया जा सकता है।

फलों में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स कई बीमारियों से शरीर का बचाव करते हैं। इन फलों के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पाचन-तंत्र भी हेल्दी रहता हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से शुगर क्रेविंग्स को शांत करने के लिए कौन से फल खाएं।

नाशपाती

नाशपाती स्वाद में मीठी होने के साथ इसको खाने से शुगर क्रेविंग्स कम होती है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ, वजन कम होता है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है। नाशपाती में मौजूद फाइबर पेट को साफ रखने के साथ पाचन-तंत्र को हेल्दी रखता हैं। नाशपाती में सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी पाया जाता हैं। नाशपाती नेचुरल मीठी होती है, जिससे खाने के बाद मीठे की लालसा कम होती है।