योग से बवासीर की समस्या को कर सकते हैं ठीक, दवा की भी नहीं पड़ेगी जरूरत

बवासीर को अंग्रेजी में पाइल्स कहा जाता है। यह गुदा के आसपास की नसों में सूजन एवं जलन के कारण होने वाली समस्या है। इसमें गुदा क्षेत्र में मस्से बनने लगते हैं, जो कि बहुत पीड़ादायक होता है।

बवासीर नियमित शौच न होने से कब्ज की परेशानी के कारण हो सकता है। इसमें खून का आना, जलन व खुजली, गुदा क्षेत्र में मासूलों में सूजन आना लक्षण है। बवासीर की समस्या को दूर करने के लिए योग फायदेमंद हो सकता है।

योग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, तनाव कम, पेल्विक फ्लोर कम, पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, जिससे बवासीर की समस्या में आराम मिल सकता है। इस लेख में जानिए बवासीर की समस्या को बिना दवा दूर करने वाले योगासनों के बारे में। डाॅक्टरी सलाह के आधार पर करें

पाइल्स से राहत पाने वाले योग

उत्तानासन

उत्तानासन के अभ्यास के लिए मैट पर सीधे खड़े होकर लंबी सांस लेते हुए हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं। फिर सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुके और दोनों हाथों से जमीन को छुएं। हाथों को नीचे जमीन पर टिकाते हुए पैर के अंगूठे को छूने की कोशिश करें। इस दौरान घुटनों को सीधा रखें। कुछ देर इसी पोजीशन में रहें, फिर हाथ ऊपर ले जाते हुए सांस छोड़ें और सामान्य अवस्था में खड़े हो जाएं। इस योग से नींद की समस्या भी दूर होती है।