बेर खाने से महिला को मिलते हैं गजब के फायदे, आज से ही डाइट में करें शामिल

Jujube Benefits For Female In Hindi: बेर का सीजन शुरू हो चुका है। बच्चे से लेकर वयस्क तक इसे खाना पसंद करते हैं। यह छोटा-सा फल स्वादिष्ट भी है और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर भी है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, इसलिए इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए इसे अच्छा विकल्प माना जा सकता है।

असल में, बेर में फ्लेवोनोइड और फेनोलिक्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये तत्व ऑक्सीडेटिव तनाव की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। इस तरह ये पुरानी बीमारी से लड़ने में बॉडी को सक्षम बनाते हैं।

इसके अलावा, यह कई तरह के विटामिन से भरपूर है। यह सभी तत्व स्किन और बालों के लिए भी लाभकारी होते हैं। यहां यह जान लेना जरूरी हो जाता है कि क्या बेर महिला स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है? क्या बेर खाने से महिलाओं को किसी तरह का फायदा (mahilaon ke liye ber khane ke fayde) हो सकता है? इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की। आप भी जानें जवाब।

महिलाओं के लिए बेर खाने के फायदे- Jujube Benefits For Female In Hindi

हार्मोनल संतुलन- Hormonal Balance

बेर में फाइटोएस्ट्रोजन नाम का तत्व पाया जाता है। यह प्लांट कंपाउंड है, जो कि शरीर में एस्ट्रोजन की तरह काम करता है। फाइटोएस्ट्रोजन महिलाओं में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, मेनोपॉज के दौरान जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो इसका सेवन महिलाओं के लिए ज्यादा लाभकारी साबित होता है। असल में, एस्ट्रोजन की कमी के कारण महिला को कई तरह की हेल्थ इश्यूज का सामना करना पड़ता है। वहीं, बेर के सेवन से इन समस्याओं में कुछ हद तक कमी की जा सकती है।