देर रात खाना खाने से होती हैं ये 5 गंभीर बीमारियां, आज ही बदल लें ये आदत

आजकल की व्यस्त जिंदगी में देर रात तक काम करना और उसके बाद खाना खाना किसी आदत से कम नहीं रह गया है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह सिलसिला आपके स्वास्थ्य पर किस तरह असर डाल सकता है?

देर रात खाने की यह आदत आपको अनजाने में कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकती है. आज हम उन बीमारियों पर एक नजर डालेंगे जो देर रात खाने की आदत के कारण हो सकती हैं और बताएंगे कि क्यों इस आदत को बदलना बेहद जरूरी है.

मोटापा

रात के समय हमारा शरीर कम एक्टिविटी मोड में होता है. इस समय खाए गए भोजन का पाचन धीमी गति से होता है और कैलोरीज का अधिक जमाव होने लगता है. देर रात तक खाना खाने से शरीर में फैट का स्तर बढ़ सकता है, जिससे वज़न बढ़ने और मोटापे का खतरा बना रहता है.

टाइप 2 डायबिटीज

शरीर के लिए रात का समय आराम और विश्राम का समय होता है। इस समय शरीर की मेटाबॉलिज़म गतिविधियां धीमी हो जाती हैं. देर रात भोजन करने से इन्सुलिन का स्राव उचित ढंग से नहीं हो पाता और ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है.