सेहतमंद रहना चाहते है तो खीरे का सेवन करे
यदि आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें। फिटनेस की चाहत हर किसी को होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, सब्जी और फल के सेवन से त्वचा काफी चमकदार भी हो जाती है।
खीरा का सेवन अत्यंत लाभकारी है। यदि आप ज्यादा देर तक बाहर रहते हैं तो धूप त्वचा और बालों से नमी छीन लेती है। खीरे में मौजूद 96 प्रतिशत पानी इसमें काफी मददगार साबित हो सकता है। एक खूबी और है कि खीरा का सेवन पेट को सपाट बनाता है।
वहीं, गाजर में भी अनेक खूबियां होती हैं। इसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटेन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। इससे मेलेनिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। गाजर के सेवन से त्वचा की चमक बढ़ जाती है और दाग धब्बे की समस्या भी घटती है। वहीं बीटा कैरोटेन त्वचा को सूर्य की खतरनाक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाता है
