गर्मी में रोज पीने लगे हैं मैंगो शेक तो शरीर को हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान

गर्मी का मौसम शुरू होते ही बाजार में फलों का राजा आम की भरमार लग जाती है. इससे कई तरह की टेस्टी डिशेज बनाकर खाएं जाते हैं लेकिन इसके अलावा मैंगो शेक इस मौसम में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. कुछ लोगों को गर्मियों के मौसम का इंतजार ही इसलिए होता है ताकि वो ताजे आम से बना मैंगो शेक और इससे बनी डिशेज का मजा ले सकें. जहां एक तरफ आम खाने के काफी सारे फायदे हैं वहीं रोज आम खाने से आपको कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं.
मैंगो शेक गर्मी के दिनों में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली ड्रिंक है. इस मौसम में मैंगो शेक में आइस्क्रीम मिलाकर पीने का अपना अलग मजा है, शायद यही वजह है कि लोग इसे रोज पीने लग जाते हैं. लेकिन रोज मैंगो शेक पीने की वजह से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में.
मैंगो शेक पीने से सेहत को होते हैं ये नुकसान
1.पेट में बढ़ सकती है गर्मी
गर्मी के मौसम में रोज मैंगो शेक पीने की वजह से पेट में गर्मी बढ़ सकती है. दरअसल, आम की तासीर गर्म होती है जिस वजह से ये पेट में दिक्कत कर सकता है. इतना ही नहीं इससे आपके शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है इसके साथ साथ आपको पाचन संबंधी समस्या भी हो सकती है.
2.ब्लोटिंग, पेट दर्द की समस्या
आम में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिस वजह से आपको डाइजेस्टिव डिस्कम्फर्ट की समस्या हो सकती है. इस वजह से ब्लोटिंग और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की दिक्कत भी हो सकती है.
3.ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी
आम में नेचुरल शुगर पाया जाता है जिस वजह से ज्यादा मैंगो शेक या फिर ज्यादा आम खाने की वजह से आपको इन्सुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है. डायबिटीज के मरीजों को रोज आम खाने से बचना चाहिए.
4.कैलोरी की मात्रा
मैंगो शेक में कैलोरी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसमें शुगर और फैट्स दोनों ही पाए जाते हैं. अगर आप जरूरत से ज्यादा मैंगो शेक पीते हैं तो आपका वजन भी बढ़ सकता है. अगर आप वेट लॉस जर्नी में हैं तो भूलकर भी मैंगो शेक या मैंगो से बनी कोई भी डिश न खाएं.