ऐसे फिट रहती हैं श्वेता तिवारी की बेटी पलक! ये है एक्ट्रेस की फिटनेस का राज

पलक तिवारी न केवल अपनी अदाकारी बल्कि अपनी शानदार फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं. सोशल मीडिया पर अक्सर उनकी तस्वीरें और वीडियो वायरल होते रहते हैं, जिनमें उनका ग्लैमरस लुक देखने को मिलता है. पलक तिवारी ने कुछ दिनों पहले अपने इंस्टा हैंडल पर एक रील पोस्ट की थी जिसमें वो जिम के अंदर पसीना बहाती हुई नजर आईं. पलक सोशल मीडिया पर अपनी क्रिएटिविटी के अलावा एक्सरसाइज और फिटनेस के शॉर्ट्स भी अपलोड करती रहती हैं.
डांस, मस्ती के साथ पलक फिजिकल और मेंटल हेल्थ का भी खास ख्याल रखती हैं. उनकी इंस्टा प्रोफाइल में योग और मेडिटेशन के वीडियो भी देखे जा सकते हैं. इससे पता चलता है कि वो खुद को कितना मेंटेन रखती हैं.
पलक का हेल्दी लाइफस्टाइल आज की यूथ के लिए एक मोटिवेशन है. पलक की फिटनेस जर्नी से फॉलो करके आप भी अपने फिटनेस गोल्स हासिल कर सकते हैं. एक्ट्रेस जिम में पसीना बहाने के अलावा डाइट में भी कई चीजों का ध्यान रखती हैं. चलिए आपको बताते हैं उनके फिट रहने के कुछ सीक्रेट्स के बारे में…
पलक का वर्कआउट रूटीन
पलक तिवारी अक्सर सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस वाले वीडियो शेयर करती हैं. ये बताता है कि एक्ट्रेस पलक तिवारी की फिटनेस का सबसे अहम पार्ट उनका वर्कआउट रूटीन है. उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और योग को करना शामिल रहता है. एक्ट्रेस के इस वीडियो में वह कई एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं जिसमें शोल्डर, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स की एक्सरसाइज शामिल हैं. ऐसा कहा जाता है कि वह हफ्ते में 3-4 बार रनिंग, साइकलिंग और स्विमिंग करती हैं. शरीर को टोन रखने के लिए वो हफ्ते में 2-3 बार वेट ट्रेनिंग भी करती हैं. पलक के प्लान में योग और मेडिटेशन भी शामिल हैं.

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पलक की तरह दिखना है फिट, डाइट में खाएं ये चीजें
वर्कआउट के साथ-साथ आपको पलक तिवारी की तरह डाइट पर भी खास ध्यान देना चाहिए. ऐसे जंक फूड्सa न खाएं जो अनहेल्दी फैट को बढ़ाने का काम करते हैं.
ब्रेकफास्ट में हाई प्रोटीन डाइट जैसे एग व्हाइट्स, ओट्स, और स्मूदी जैसी चीजें खाएं.
हेल्दी लंच लें जिसमें सलाद, ग्रिल्ड चिकन या टोफू और दाल-चावल शामिल हो.
डिनर को लाइट ही रखना चाहिए. इसलिए आप रात में सूप, सलाद और कभी-कभी ग्रिल्ड फिश या पनीर भी खा सकते हैं. इसके अलावा पलक स्नैक्स में फ्रूट्स, नट्स और योगर्ट का सेवन भी जरूर करें.है एक्ट्रेस की फिटनेस का राज!