40 की उम्र के बाद चेहरे पर क्यों आने लगती है झुर्रियां? इसे कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

झुर्रियां स्किन पर बनने वाली रेखाएं होती हैं जो उम्र बढ़ने के साथ होना स्वभाविक है. चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियां कपड़ों पर पड़ने वाली सिलवटों की तरह ही दिखती है. बढ़ती उम्र में झुर्रियां आना आम है. रिंकल्स अधिकतर आपके चेहरे, गर्दन और बाहों पर नजर आते हैं. हालांकि ये स्किन के किसी भी हिस्से में नजर आ सकते हैं. वहीं 40 की उम्र पार करने के बाद अधिकतर लोगों को झुर्रियां आने लग जाती है. वहीं अगर आप चाहते हैं कि आपके चेहरे पर झुर्रियों के निशान न नजर आए तो इसके लिए आप अपने खान पान और लाइफस्टाइल पर खास ध्यान. आप पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें इसके साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल जिएं.
फाइन लाइंस और रिंकल्स को कम करने में कुछ विटामिन्स कारगर साबित होते हैं. इन विटामिन्स में मौजूद पोषक तत्व झुर्रियों और फाइन लाइंस के निशान को कम कर सकते हैं. लेकिन इससे पहले तो हमें ये जानना चाहिए कि आखिर 40 की उम्र के बाद रिंकल्स होते क्यों हैं और क्या हैं इससे बचाव के उपाय.
40 के बाद क्यों आ जाती है झुर्रियां?
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन कम होने लग जाता है, जिसकी वजह से झुर्रियां और फाइन लाइंस के निशान नजर आने लगते हैं. इसके अलावा सूरज की हानिकारक किरणों की वजह से भी स्किन डैमेज हो जाते हैं और चेहरे पर झुर्रियां आने लग जाती है. इतना ही नहीं, अगर आप ज्यादा एल्कोहल पीते हैं या फ्री स्मोकिंग करते हैं तो भी समय से पहले आपके चेहरे पर फाइन लाइंस के निशान नजर आने लगेंगे.
झुर्रियां कैसे कम करें?
विटामिन ई का इस्तेमाल करें
स्किन की ड्राईनेस को कम करने में विटामिन ई कारगर माना जाता है. यह स्किन को मॉइस्चराइज करता है इसके साथ ही फाइन लाइंस और रिंकल्स के निशान को भी कन करता है. इसके लिए आप अपनी डाइट में एवोकाडो, फ्लैक्स सीड और बादाम शामिल कर सकते हैं.
विटामिन डी
विटामिन डी आपकी स्किन के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. यह आपकी स्किन पर होने वाले रिंकल्स और फाइन लाइंस के निशान को भी कम करता है. अगर आप चाहते हैं कि चेहरे पर समय से पहले फाइन लाइंस और रिंकल्स के निशान नजर न आएं तो धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं. इसके साथ ही बिना चेहरा कवर किए डायरेक्ट धूप में न निकलें.
विटामिन सी
विटामिन सी कई एंटी एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि अगर आप रोज विटामिन सी का सेवन करते हैं तो बहुत हद तक झुर्रियां और फाइन लाइंस के निशान को कम किया जा सकता है.