कश्मीर से कन्याकुमारी तक नहीं खराब होगा खाना! ट्रेन जर्नी के लिए पैक करें ये हेल्दी फूड्स

Tiffin for Train: ट्रेन का सफर अपने आप में बेहद खास होता है. कई लोगों को तो रेल यात्रा इतनी पसंद होती है कि कश्मीर से कन्याकुमारी तक का सफर ट्रेन से कर लेते हैं. जब परिवार और दोस्त साथ में हों तो ये सफर और भी सुहावना हो जाता है. लेकिन ट्रेन के सफर में कई बार खाने-पीने को लेकर दिक्कत हो सकती है. कुछ लोगों को बाहर का खाना पसंद नहीं होता या उन्हें ट्रेन के खाने बीमार होने का डर रहता है.
ऐसे में लोग अपने घर से ही खाना लेकर चलते हैं. ये किफायती होने के साथ-साथ हेल्दी भी होते हैं. लेकिन लंबी जर्नी हो तो घर का खाना भी खराब हो जाता है. बहरहाल, अगर आप एसी कोच में सफर कर रहे हैं तो आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं हैं. एसी की ठंडक से खाना जल्दी खराब नहीं होगा. चलिए आपको बताते हैं कि ट्रेन के लंबे सफर के लिए कौन सा हेल्दी फूड लेकर जाएं, जो खराब न हो.
ये फल रखें
2 से 3 दिन की लंबी जर्नी कर रहे हैं तो अपने साथ फलों को लेकर जाना बिल्कुल न भूलें. ये हेल्दी भी हैं और इन्हें खाने से आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहेगा. ट्रेन में सफर करने के दौरान आप अपने साथ कीवी और अनार जैसे फलों को साथ रखें. ये लंबे समय तक टिके रहेंगे.
घर के बनाए चिप्स
आप घर में चिप्स को बना सकते हैं. ये भी हेल्दी स्नैक्स का अच्छा ऑप्शन हैं. आजकल ट्रेन की यात्राओं में तो लोग केले के चिप्स लेकर जा रहे हैं. आप भी घर में कच्चे केले के चिप्स बनाकर पैक कर सकते हैं. ये भी लंबे समय तक खराब नहीं होंगे.
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स तो महीनों तक खराब नहीं होते हैं. ऐसे में आप अपने साथ सूखे मेवों को अपने साथ रेल यात्रा में कैरी कर सकते हैं. कोशिश करें कि अपने साथ पिस्ता, काजू और अंजीर जैसे लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें.
मिठाई
आप घर की बनाई मिठाई भी लेकर जा सकते हैं. अगर आप दूर ट्रैवलिंग पर जा रहे हैं तो घर में बेसन के लड्डू बना लें, जिसमें चीनी की जगह गुड़ की शक्कर मिलाएं. इससे हेल्थ को नुकसान नहीं होगा.