पिज्जा, सैंडविच, पास्ता… एक दिन में इतना खाना खा जाता था 28 ओलंपिक मेडल जीतने वाला दिग्गज

पेरिस ओलंपिक 2024 की 26 जुलाई से शुरुआत हो जाएगी, जो 11 अगस्त तक चलेगी. इन 15 दिनों में करीब 10500 एथलीट्स मेडल के लिए दावेदारी पेश करेंगे. इससे ही अनुमान हो जाता है कि एक एथलीट के लिए ओलंपिक मेडल जीतना कितना मुश्किल काम है. इसके लिए कई तरह ट्रेनिंग के साथ एक खास अमाउंट में कैलरी भी लेनी होती है. इससे वो खुद को अपने संबंधित खेल की तैयारी करते हैं. क्या आपको पता है, कौन सा एथलीट्स ओलंपिक में सबसे ज्यादा कैलरीज लेता था. आइये जानते हैं.
ओलंपिक में बनाए इतने रिकॉर्ड्स
अमेरिका स्विमर माइकल फेल्प्स को ओलंपिक इतिहास के सबसे सफल एथलीट हैं. उन्होंने अपने करियर में 4 ओलंपिक में हिस्सा लिया, जिसमें कुल 28 ओलंपिक मेडल जीते. ओलंपिक में उनके नाम पर कई रिकॉर्ड्स हैं. पहला रिकॉर्ड ओलंपिक में सबसे ज्यादा गोल्ड मेडल जीतने का है.
उन्होंने 2000 सिडनी ओलंपिक में डेब्यू किया और 2016 रियो ओलंपिक में आखिरी बार शामिल हुए. इस दौरान उन्होंने 23 गोल्ड मेडल अपने नाम किए. इतना ही नहीं उनके नाम पर इंडिविजुअल इवेंट सबसे ज्यादा (13) ओलंपिक गोल्ड मेडल का भी रिकॉर्ड है. इंडिविजुअल इवेंट में उन्होंने सबसे ज्यादा (16)ओलंपिक मेडल भी जीते हैं.
2008 के बीजिंग ओलंपिक में उन्होंने कुल 8 गोल्ड जीतकर इतिहास रच दिया था. फेल्प्स ने बीजिंग में 36 साल पुराना मार्क स्पित्ज के रिकॉर्ड को तोड़ा था. स्पित्ज के नाम पर 1972 से एक एडिशन में सबसे ज्यादा (7) गोल्ड मेडल जीतने का रिकॉर्ड चला आ रहा था. चीन में मिली ऐतिहासिक सफलता के बाद उन्होंने अपनी कैलरीज का खुलासा किया था, जिसे जानकर आप चौंक जाएंगे.
माइकल फेल्प्स लेते थे 10 हजार कैलरीज
फेल्प्स ने बताया था कि इस दौरान एक दिन में 10 हजार कैलरीज लेते थे. बता दें कि एक आम के पास एक दिन में 2000 से 3000 कैलरीज लेने की क्षमता होती है. सीधे तौर पर कहें तो किसी भी आम इंसान के मुकाबले वो 5 गुना ज्यादा खाना खाते थे. इतना ही नहीं वो ऐसा खाना खाते थे, जिसे आमतौर पर फिटनेस के लिए खराब बताया जाता है.
क्या थी माइकल फेल्प्स की डाइट?
माइकल फेल्प्स बहुत हैवी नाश्ता किया करते थे. वो सुबह उठकर तीन फ्राई किए हुए अंडे की सैंडविच खाते थे. इसमें वो टमाटर, लेटस, फ्राई किया प्याज और मेयोनीज का भी इस्तेमाल करते थे. ये खाने के बाद फेल्प्स तीन चॉकलेट-चीप के पैनकेक खाते थे. अगर आपको इतना ही जानकार हैरानी हो रही है, तो बता दें कि उनका नाश्ता अभी पूरा नहीं हुआ है.
सैंडविच और पैनकेक के बाद 5 अंडों ऑमलेट, तीन चीनी वाली फ्रेंच टोस्ट और एक बाउल जई खाते थे. ये सब खत्म करने के बाद दो कप कॉफी पीते थे, ताकि ये सारी चीजें आसानी से पच जाएं. कभी-कभी तो ये भी उनके लिए कम पड़ जाता था, तब वो ट्रेनिंग के लिए जाने के दौरान रास्ते में रुककर और भी कुछ खा लिया करते थे.
ऐसा था लंच और डिनर
फेल्प्स के नाश्ते में बारे में जानकर जरूर चौंक गए होंगे. अब आइये उनके लंच के बारे में जानते हैं. माइकल फेल्प्स का लंच नाश्ते के मुकाबले कम होता था. लंच में वो आधा किलोग्राम पास्ता खाते थे. इसके साथ दो बड़े हैम और व्हाइट ब्रेड पर मेयोनीज लिपटी हुई सैंडविच खाते थे. इतना खत्म करते ही फेल्प्स को एक सेट एनर्जी ड्रिंक की जरूरत पड़ती थी.
डिनर में फेल्प्स, लंच की तुलना में कम खाना खाते थे. इसके बावजूद उनके डिनर के बारे में जानकर आपको विश्वास नहीं होगा. ओलंपिक के चैंपियन फेल्प्स डिनर में कार्बानारा सौस के साथ करीब आधा किलोग्राम पास्ता, एक बड़ा पिज्जा और एनर्जी ड्रिंक पीते थे. इन तीनों को मिलाकर वो कुल 10 हजार कैलरीज के बराबर खाना जाते थे.
कितने घंटे करते थे ट्रेनिंग?
आपने ये तो जान लिया कि माइकल फेल्प्स कितना खाना खाते थे, अब ये भी जान लीजिए कि वो ओलंपिक मेडल के लिए किस हद तक जाकर मेहनत करते थे. इसके अलावा अपने कैलरीज को कैसे बर्न करते थे. आपको जानकर हैरानी होगी 10 हजार कैलरीज के बराबर खाना खाकर भी फेल्प्स के शरीर में केवल 8 प्रतिशत फैट था, जबकि किसी स्वस्थ पुरुष के शरीर में 18 से 24 प्रतिशत फैट को अच्छा माना जाता है. यानि वो इस पैमाने से काफी ऊपर थे. फेल्प्स अपनी कैलरीज को बर्न करने के लिए रोजाना 6 घंटे ट्रेनिंग करते थे और उनकी ये प्रकिया साल 365 तक चलती थी. इससे उनका खाना एनर्जी में बदल जाता था.