खाना खाने के कितनी देर बाद करनी चाहिए एक्सरसाइज, जाने क्या है एक्सपर्ट की राय

एक्सरसाइज करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन किस वक्त एक्सरसाइज करने से इसके फायदे मिलते हैं क्या इसके बारे में आपको पता है. कुछ लोग सुबह उठकर एक्सरसाइज के लिए जाते हैं तो वहीं कुछ लोग खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करते हैं.

हर इंसान अपने समय के हिसाब से वर्कआउट करना पसंद करता है. एक्सरसाइज करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती है इसके साथ ही बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है. एक्सरसाइज को सही तरीके से किया जाए तो इससे आप आसानी से बॉडी फैट कम कर सकते हैं. खासकर अगर आप खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करते हैं तो ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.

लेकिन एक्सरसाइज के फायदे आपको तभी मिलेंगे जब आप इसे सही समय, इंटेंसिटी के साथ करें. सबसे पहले तो आपको ये पता करना होगा कि आपको किस तरह के एक्सरसाइज की जरूरत है. कुछ लोग बॉडी फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं तो वहीं कुछ लोग सिर्फ फिट रहने के लिए वर्कआउट करते हैं. इन मानकों पर निर्भर करता है कि आपको कितनी देर, किस वक्त और कैसा एक्सरसाइज करना चाहिए.