Alert! कचरे से कम नहीं है खाने-पीने की ये 4 चीजें, मुंह में डालते ही शुरू हो सकता है मेजर Hair Fall
घने-सुंदर और लंबे बाल, हमारी खूबसूरती में चार चांद जोड़ सकते हैं। आज के जमाने में मार्केट में इतने सारे हेयर केयर प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, जो यह क्लेम करते हैं कि वह आपके बालों का झड़ना रोक सकते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि सुंदर बालों की सेहत बाजारू प्रोडक्ट में नहीं बल्कि, रोजमर्रा की खाने-पीने की चीजों में छुपी हुई है।
यदि आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं और आपने उन पर सब कुछ ट्राय कर लिया है, मगर कोई रिल्ट नहीं दिख रहा है। तो अपनी डाइट पर जरा ध्यान देकर देखिए। हो सकता है कि आप किसी गलत चीज का सेवन बहुत ज्यादा कर रहे हों, जिसकी वजह से आपको हेयर फॉल हो रहा हो। यहां, हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जो हेयर फॉल को तेज कर सकते हैं।
मीठा खाने की क्रेविंग हम सभी को होती है, इसलिए चीनी को हमेशा के लिए छोड़ना मुश्किल हो सकता है। चीनी हमारी जान की दुश्मन नहीं है, मगर हद से ज्यादा सेवन करना आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए भी काफी हानिकारक है। अत्यधिक मीठा सीबम सिक्रीशन को बढ़ा सकता है, जिसकी वजह से बालों का झड़ना तेज हो सकता है।
करें ये योगासन, नहीं टूटेंगे बाल
हालांकि पिज्जा, बर्गर और फ्राइज टेस्ट में काफी अच्छे लग सकते हैं, लेकिन ये आपके बालों के लिए बेहद खराब हैं। कार्ब्स सीधे आपके शरीर में शुगर लेवल के उतार-चढ़ाव से जुड़े होते हैं, जो सीधे आपके बालों को प्रभावित करता है और गंभीर रूप से हेयर फॉल और उनके पतला बनाता है। कार्ब्स एण्ड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं, जिससे खूब ज्यादा हेयर फॉल और यहां तक कि गंजापन भी हो सकता है।
ढेर सारी शराब पीने से शरीर में ना सिर्फ पोषक तत्वों की कमी होती है बल्कि डिहाइड्रेशन भी होता है। अल्कोहल सीबम स्राव को कम कर सकता है, जो आपके बालों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इससे आपके बाल अत्यधिक ड्राय हो सकते हैं।
फिजी ड्रिंक्स या फिर पॉपुलर हो रहे एनर्जी ड्रिंक्स, बालों के लिए बेहद नुकसानदायक हैं। कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में अक्सर ढेर सारी शुगर मिलाई जाती है, जो हानिकारक है। यहां तक कि डाइट सोडा, जिसे कुछ लोग एक हेल्दी ऑप्शन मानते हैं, में कृत्रिम मिठास होती है जो शुगर लेवल के स्तर को बिगाड़ सकती है, जिससे आपके बालों के रोम से पोषण कम हो सकता है।
चमकदार और घने बालों के लिए अपने आहार में साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और ताजा स्प्राउट्स को शामिल करें। बालों की देखभाल के लिए सही उत्पादों का चयन करते समय सोच-समझकर निर्णय लें।
