क्या आप भी बॉडी बनाने के लिए खा रहे हैं जमकर प्रोटीन सप्लीमेंट तो हो जाएं सावधान, होंगे यह बड़े नुक्सान

अक्सर हम बच्चों को दाल, सोयाबीन, गेहूं की रोटी खिलाते समय कहते हैं कि इन्हें खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है, इससे आपकी बॉडी बनेगी। ये बिल्कुल सही है. यही कारण है कि लोग बॉडी बनाने के लिए अधिक प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट और प्रोटीन शेक का सेवन करने लगते हैं।

लेकिन ऐसा करने से आप गंभीर बीमारी का शिकार हो सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए कितना प्रोटीन जरूरी है और इसे कब खाना सही है? प्रोटीन से जुड़ी ये जरूरी बातें ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं और शरीर को गंभीर स्थिति में डाल देते हैं।

शरीर को प्रोटीन की बहुत जरूरत होती है

विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्कों के लिए प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन के हिसाब से 0.8 ग्राम प्रोटीन लेना सबसे अच्छा है। वहीं, 7 महीने से एक साल के बच्चों के लिए प्रतिदिन 11 ग्राम प्रोटीन और 1 से 3 साल के बच्चों के लिए 13 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना उचित है। 8 साल तक के बच्चों के लिए प्रतिदिन 19 ग्राम प्रोटीन पर्याप्त माना जाता है, जबकि 9 से 14 साल के बच्चों के लिए प्रतिदिन 34 ग्राम प्रोटीन पर्याप्त माना जाता है। अब सवाल यह है कि क्या हमें अधिक प्रोटीन का सेवन करने से बचना चाहिए। इसका जवाब जानिए आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया से। डॉ. सावलिया ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर इसे लेकर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने सारी जानकारी शेयर की है

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