शरीर की मालिश करना होता है सेहत के लिए बहुत फायदेमंद, जानें आयुर्वेद के अनुसार मालिश करने के नियम

शरीर की मालिश करना पारंपरिक चिकित्सा में सबसे प्राचीन उपचार परंपराओं में से एक है। आयुर्वेद में बॉडी मसाज का एक विशेष महत्व है। इसके चिकित्सीय गुणों की मदद से कई रोगों का उपचार किया जाता है।

कई आम समस्याओं को दूर करने के लिए इसे एक थेरेपी की तरह प्रयोग किया जाता है। मालिश करने से शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की शक्ति बढ़ती है। मालिश करने से मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। यह चिंता, तनाव और अवसाद जैसी मानसिक स्थितियों से भी राहत प्रदान करती है। मालिश करने से शरीर की थकान दूर होती है और नींद से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने और रात में अच्छी नींद लेने में मदद करती है।

इसके अलावा, भी शरीर की मालिश करने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन मालिश करने का लाभ आपके शरीर को सिर्फ तभी मिल सकता है, जब आप सही तरीके से शरीर की मालिश करते हैं। अक्सर में से ज्यादातर लोग शरीर की मालिश करने के दौरान कई ऐसी गलतियां करते हैं, जिनकी वजह से मालिश करने से उनके स्वास्थ्य फायदे के बजाए नुकसान पहुंचता है। आपको बता दें कि आयुर्वेद में शरीर की मालिश के लिए कुछ नियम बताए गए हैं, जिन्हें मसाज के दौरान ध्यान में जरूर रखना चाहिए। योग वैज्ञानिक, विश्व मंगल साधना और संस्कृति बाजार के संस्थापक नित्यानंदम श्री ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में मालिश करने के कुछ नियम शेयर किए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं