क्या बेर खाने से वजन बढ़ सकता है? जानें एक्सपर्ट की राय

आज की तारीख में कई लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं। हालांकि, मोटापा अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। लेकिन, मोटापे की वजह से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, जैसे डायबिटीज, थायराइड आदि।

मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग कभी एक्सरसाइज करते हैं, तो कभी हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं और अनहेल्दी चीजों को डाइट से निकाल बाहर करते हैं। इसी क्रम में कुछ लोग बेर खाने से बचते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या वाकई बेर खाने से वजन (kya ber khane se vajan badhta hai) बढ़ सकता है? इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की। आप भी जानें जवाब।

क्या बेर खाने से वजन बढ़ सकता है- Does Jujube Cause Weight Gain In Hindi

बेर एक हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर फल है। वसंत पंचमी के आसपास इस फल का खूब सेवन किया जाता है। यह स्वादिष्ट भी है। हालांकि, इसका सेवन हमेशा कम मात्रा में किया जाता है। जहां तक सवाल उठता है कि क्या बेर खाने से वजन बढ़ सकता है, इस बारे में कहा जा सकता है, नहीं ऐसा नहीं होता है । बेर का वजन बढ़ने से कोई विशेष संबंध नहीं है।

बेर में कैलोरी कम मात्रा में होती है और यह फाइबर का अच्छा स्रोत है। इस तरह देखा जाए, तो बेर खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में यह वजन को मैनेज करने में मदद करता है। अगर कोई वजन कम करना चाहता है, तो बेर का सेवन कर सकता है। आपको बता दें कि वजन कम करने के लिए डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करनी होती है। तभी आपको मनचाहा परिणाम मिल सकता है।