नहीं जा रही सर्दी-खांसी, चिंता छोड़िए, सिर्फ 4 टिप्स अपनाइए
मौसम बदलते ही सर्दी-खांसी अपना रंग दिखाना शुरू कर देती है. अधिकांश लोग इसकी चपेट में आ जाते हैं. कुछ लोगों को ठंडा मौसम का असर होता है जिसके कारण छाती में बलगम जकड़ जाता है.
वहीं वायरल इंफेक्शन के कारण भी सर्दी-जुकाम आती है जिसके कारण गले में इंफेक्शन हो जाता है और गले में सूजन के कारण दर्द भी होने लगता है. इसमें बहुत तेज खांसी और नाक से पानी बहने लगता है. निश्चित तौर पर इसमें थोड़ा हवा का दोष रहता है. वायु प्रदूषण में इसमें सबसे बड़ी भूमिका निभाता है लेकिन इसके लिए हम भी कम जिम्मेदार नहीं है. यदि हम सतर्कता से सही डाइट लें, नियमित एक्सरसाइज करें और शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली डाइट से परहेज करें तो सर्दी-जुकाम बहुत कम ही आएगी. लेकिन यदि सर्दी-जुकाम आ ही गई है तो शानदार उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से बहुत जल्द आप इस बीमारी से रिकवर हो सकते हैं.
सर्दी-जुकाम भगाने के तत्काल उपाय
- 1. शहद और पानी-यह सुनने में भले ही बहुत मामूली लगे लेकिन यदि आप सर्दी-जुकाम से बहुत परेशान हैं तो शुद्ध शहज लीजिए और गुनगुने पानी में इसे मिलाकर सुबह-शाम पी लीजिए. वेबएमडी के मुताबिक शहद में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और यह एंटी-इंफ्लामेटरी है जिसके कारण श्वास नली में जहां-जहां सूजन है, उसे खत्म करने में बहुत मददगार है.
- 2. मेंथोल और एलोवेरा-मेंथोल को आप पिपरमिंट से ले सकते और एलोवेरा कुदरती एंटीइंफ्लामेटरी है. दोनों को मिक्स कर इसका सेवन करें. गले में जो कंजेशन है, वह तुरंत खोल देगा. इससे श्वास नली जो सिकुड़ी रहती है, वह चौड़ी होती है.
