Cow Milk Vs Plant Milk: क्या प्लांट बेस्ड दूध गाय के दूध से ज्यादा फायदेमंद होता है? जानें क्या कहते हैं एक्सप

दूध को सबसे स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक में से एक माना जाता है। इसका सेवन संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। यह एक ऐसा अद्भुत ड्रिंक है, जिसका व्यक्ति जन्म से लेकर व्यक्ति की मृत्यु तक सेवन करता है।

साथ ही, हेल्थ एक्सपर्ट भी यह सलाह देते हैं कि हरेक व्यक्ति को रोज एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। एक गिलास दूध का सेवन एक संपूर्ण मील यानी एक समय के भोजन के समान माना जाता है, क्योंकि इसमें एक समय के भोजन के समान पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ कई अन्य माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत बनाने, हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शारीरिक व मानसिक विकास में मदद करता है।

लेकिन आजकल हम देखते हैं कि कुछ लोगों में दूध एलर्जी या लैक्टोज इन्टॉलरेंस की समस्या काफी बढ़ रही है, वहीं जिन महिलाओं को पीरियड्स या हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, वे गाय का दूध पीने से परहेज करते हैं। गाय के दूध के बजाए वे प्लांट बेस्ट मिल्क जैसे बादाम का दूध, सोया मिल्क, ओट मिल्क आदि का सेवन करते हैं। क्योंकि इनमें लैक्टोज नहीं होता है और इनसे हार्मोनल समस्याएं भी नहीं होती हैं। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि क्या वाकई प्लांट बेस्ट मिल्क गाय के दूध से अधिक फायदेमंद होता है? आयुर्वेदिक चिकित्सक और थायराइड एक्सपर्ट डॉ. अल्का विजयन ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि सेहत के लिए दोनों में से कौन सा दूध अधिक फायदेमंद है। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं..