Diabetes: पेट की बढ़ी चर्बी कैसे बन सकती है डायबिटीज का कारण? एक्सपर्ट से जानिए

डायबिटीज एक ऐसी लाइलाज बीमारी है, जिसे सिर्फ हेल्दी लाइफस्टाइल और दवाइयों से मैनेज किया जा सकता है. डायबिटीज को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है. स्ट्रेस, खराब खानपान और मोटापा, ये तीनों ही चीजें डायबिटीज की बीमारी के लिए जिम्मेदार हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है, उन्हें भी डायबिटीज का पूरा खतरा रहता है. इसलिए उन्हें अपनी लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियों पर ध्यान देना चाहिए.

श्रुति के. भारद्वाज, मुख्य आहार विशेषज्ञ, जाइडस हॉस्पिटल, अहमदाबाद का कहना है कि मोटापा भी शुगर की बीमारी से जुड़ा हुआ है. इसलिए बाहर के खाने जैसे- प्रोसेस्ड और जंक फूड से दूरी ही बनाकर रखनी चाहिए, लेकिन मोटापे से डायबिटीज का खतरा कैसे है, आइए जानते हैं इसके बारे में….

पेट की चर्बी है खतरनाक
श्रुति भारद्वाज का कहना है किआपके पेट के आसपास बढ़ रही चर्बी के कारण कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. कई बार टाइप 2 डायबिटीज जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा भी ज्यादा वजन या मोटापे के कारण हो सकता है. दरअसल, आपके पेट पर बढ़ती हुई चर्बी के कारण शरीर में इंसुलिन हार्मोन के फंक्शन की बिगड़ने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे आपके शरीर में शुगर का लेवल लगातार बढ़ता रहता है. यही बाद में डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी का कारण बन सकता है.

मोटापा और डायबिटीज

कई मामलों में मोटापे और डायबिटीज के बीच सीधा संबंध पाया गया है. इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपको डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से बचने में मदद मिल सकती है. इसके लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए. व्यायाम आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. इसके साथ ही आप तनाव बिल्कुल भी न लें, अपने खान-पान में प्रोसेस्ड फूड को हटाकर फाइबर युक्त भोजन को प्राथमिकता दें. किसी भी तरह के कार्बोनेटेड सोडा और मीठी चीजों को ज्यादा न खाएं. इसके अलावा अपना ब्लड शुगर चेक करते रहें और वजन को भी नियंत्रित रखें.