रोज सुबह-सुबह 15 मिनट करें ये 5 योगासन, थायरायड की समस्या जड़ से हो जाएगी ठीक
वर्तमान समय में थायराइड की समस्या लोगों में काफी आम हो गई है। दरअसल, थायराइड हमारे गले में मौजूद एक छोटी सी तितली के आकार की ग्रंथि होती है।
इस ग्रंथि का काम थायरॉक्सिन हार्मोन प्रोड्यूस करना होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिक रेट और एनर्जी लेवल को कंट्रोल करता है। लेकिन जब यह ग्रंथि ठीक तरह से काम नहीं कर पाती है, तो पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं हो पाता है। थायराइड की बीमारी होने पर वजन बढ़ाना, थकान, कमजोरी, शरीर में दर्द, हेयर फॉल और ड्राई स्किन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि योग की मदद से इस समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है। आज इस लेख में हम आपको ऐसे 5 योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो थायराइड को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
भुजंगासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर पेट के बल लेट जाएं।
अपनी कोहनियों को कमर से सटा कर रखें और हथेलियां ऊपर की ओर रखें।
अब धीरे-धीरे सांस भरते हुए, अपनी छाती को ऊपर की ओर उठाएं।
उसके बाद अपने पेट को धीरे-धीरे ऊपर उठा लें।
इस स्थिति में 30-50 सेकंड तक रहें।
अब सांस छोड़ते हुए, अपने सिर को धीरे-धीरे जमीन की ओर नीचे लाएं।
इस प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराएं।
