स्वस्थ रहने के लिए ये 15 चीज जरूर करे

कई तरह के किए गए शोध से पता चलता है कि लंबे वक्त तक जीने के लिए और बीमारियों से दूर रहने की सबसे बेहतर दवा एक हेल्दी लाइफस्टाइल है। यह इतना बड़ा काम भी नहीं है, आप बस अपने आहार और व्यायाम में बदलाव करके अपने तनाव को आराम से दूर कर सकते हैं। अपने शरीर को स्वस्थ रहने के लिए ये 15 चीज जरूर करे

1. व्यायाम

2. सही भोजन का सेवन करें

3. पर्याप्त पानी पिए

4. ध्यान करें

5. नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं

6. स्वस्थ वजन बनाए रखें

7. कुछ लक्ष्य निर्धारित करें

8. रात में अच्छी नींद लें

9. शराब का सेवन न करें

10. तम्बाकू से दूर रहें

11. घर का खाना खाएं

12. हेल्दी स्नैक का सेवन करें

13. अपने दाँत मत भूलना

14. अपने लिए कुछ वक्त निकाले और लोगों से मिलें

15. खुश रहें