प्रेग्नेंसी में रोजाना करें ये 5 तरह के एक्सरसाइज, डिलीवरी होगी सुरक्षित और हेल्दी होगा बच्चा

Exercise During Pregnancy : गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियों को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज को कर सकते हैं। इससे काफी लाभ हो सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में-

Exercise During Pregnancy : हर महिला के लिए मां बनना एक सुखद एहसास होता है। खासतौर पर जब महिलाएं पहली बार मां बनती हैं, तो उसके मन में कई तरह के अच्छे विचार आते हैं। लेकिन इस दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों से भी जूझना पड़ता है। जिसमें अपच, उल्टी, मतली जैसा अनुभव शामिल है।

साथ ही डिलीवरी के समय भी कई तरह की परेशानी होती है। ऐसी स्थिति में अगर आप चाहते हैं कि आपको प्रेग्नेंसी के दौरान किसी तरह की परेशानी न हो, तो नियमित रूप से कुछ हल्के-फुल्के एक्सरसाइज जरूर करें। जी हां, नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करने से डिलीवरी सुरक्षित होती है और बच्चा भी स्वस्थ रहता है। आइए जानते है प्रेग्नेंसी के दौरान किस तरह का एक्सरसाइज करना है सही?