क्या हाई फैट फूड्स खाने से बढ़ता है मोटापा? एक्सपर्ट से जानें इसकी सच्चाई

कुछ लोगों के मन में मोटे होने का डर इतना ज्यादा होता है कि वो फैट वाले फूड्स खाने से परहेज करते हैं। ऐसे लोग फ्राइड, मसालेदार फूड्स को छोड़ने के साथ-साथ नेचुरल और हेल्दी फैट्स वाले फूड्स को भी खाना छोड़ देते हैं।

ऐसे लोगों के मन में भ्रम होता है कि अगर वो फैट वाला खाना खाएंगे तो इससे उनका वजन बढ़ जाएगा और वो मोटे हो जाएंगे। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं इस बात की सच्चाई। हाई फैट युक्त चीजों का सेवन करने से मोटापा और वजन बढ़ता है या नहीं इस बारे में जानकारी दे रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा।

क्या हाई फैट फूड्स खाने से बढ़ता है मोटापा?

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार हाई फैट फूड्स को डाइट में अगर सही तरीके से शामिल किया जाए, तो वजन और मोटापा नहीं बढ़ता है। एक्सपर्ट की मानें तो शरीर को विटामिन और मिनरल्स को पचाने के लिए भी फैट की जरूरत होती है। विटामिन ए, ई और के फैट सॉल्युबल होते हैं और इनको पूरी तरह के अवशोषित करने के लिए शरीर को फैट की जरूरत होती है इसलिए अपनी डाइट में फैट को शामिल करना जरूरी है।