रोज पिएं ये चीज, आएगा ऐसा निखार कि हर कोई करेगा तारीफ

ग्लोइंग स्किन की चाह हम सब रखते हैं लेकिन कुछ ही लोग इसके लिए सतर्क रहते हैं. ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी नहीं कि आप सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें बल्कि आपकी स्किन का अंदर से साफ होना भी जरूरी होता है. ग्लोइंग स्किन की जब भी बात आती है तो हमारे दिमाग में सबसे पहले स्किन केयर रूटीन, महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट और मेकअप आते हैं. जबकि आप अपने डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके नेचुरल ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं.

गर्मी के मौसम में तो हम खुद को हाइड्रेट रखते हैं लेकिन सर्दियां आते ही हम पानी पीना कम कर देते हैं. जिसका सीधा असर हमारी स्किन पर पड़ता है. सर्दी के मौसम में भी लिक्विड का सेवन करना उतना ही जरूरी है जितना कि गर्मियों में. गर्मी के दौरान हम जूस, फ्रूट, शिकंजी के मदद से शरीर से पानी की कमी दूर कर देते हैं लेकिन सर्दी में अधिकतर लोग लिक्विड का सेवन कम से कम करते हैं. शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा जरूरी होती है, क्योंकि अगर शरीर में पानी की कमी होगी तो हमारा चेहरा रुखा, बेजान दिखेगा और साथ ही बार बार पिंपल्स भी आते रहेंगे. इसलिए हमें अकसर कहा जाता है कि हम जितना ज्यादा पानी पिएंगे हमारी स्किन उतनी ही साफ रहेगी. आइए जानते हैं किन चीजों की मदद से हम शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं.

सब्जियों का जूस पिएं
सर्दी के मौसम में कई ऐसी सब्जियां मिलती है जिसके सेवन से आप शरीर में पानी की कमी दूर कर सकते हैं. इनमें सबसे अहम है चुकंदर. रोज चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी नहीं होती और चेहरे पर भी कुदरती निखार आता है. चुकंदर के अलावा आप खीरा, आंवला, गाजर, लौकी का भी जूस रोजाना पी सकते हैं. इन सब्जियों के जूस को आप घर में आसानी से बना सकते हैं.

छाछ पिएं
छाछ का सेवन अधिकतर लोग गर्मी में ही करते हैं. लोगों का मानना है कि इसकी तासीर ठंडी होती है जिस वजह से सर्दियों में इसे पीने से आप मौसमी बीमारी के शिकार हो सकते हैं. जबकि सर्दी हो या गर्मी रोजाना छाछ के सेवन से आप हेल्दी ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. इसके साथ ही ये आपकी बॉडी से पानी की कमी को दूर कर आपको हाइड्रेटेड रखता है. स्वाद में भरपूर और स्किन के लिए फायदेमंद होने के साथ ये पाचन संबंधी समस्याओं में भी कारगर साबित होता है. इसके रोजाना सेवन से आप अपच, पेट फूलना, मतली जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं.

मसाला दूध
दूध को हमेशा से सेहत का खजाना माना जाता है. बचपन से ही हमें रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है. इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे हमारी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं. इसके साथ ही इसके रोजाना सेवन से आप कई संक्रामक बीमारियों से बचे रहते हैं. दूध के फायदों को दोगुना करने के लिए आप इसमें कुछ मसाले मिला सकते हैं. इसके लिए आप पिस्ता, बादाम, केसर और इलायची को दरदरा पीस कर उबले हुए दूध में मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपकी सेहत भी बनेगी और चेहरे पर निखार भी आएगा. दूध में आप चीनी की जगह शहद मिलाकर भी पी सकते हैं.