गन्ने का जूस पीने से सेहत को मिलते हैं ढेर सारे फायदे, बस रखें इन बातों का ध्यान

गन्ने का रस पूर्णतः स्वदेशी पेय है। इसे पीने से कई फायदे होते हैं. लेकिन जब भी आप गन्ने का रस पियें तो कुछ बातें याद रखें। गन्ने के रस में फाइबर की मात्रा लगभग 13 ग्राम होती है।

इसमें 183 कैलोरी और 50 ग्राम चीनी होती है. अगर आप गर्मियों में ठंडक पाने के लिए कोई पेय पदार्थ पीना चाहते हैं तो गन्ने का रस सबसे अच्छा विकल्प है। इसके कई गुण इसे सर्वश्रेष्ठ पेय बनाते हैं।

गन्ने का रस एक हाइड्रेटिंग पेय है
गन्ने के रस में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स पोटेशियम होते हैं। इसलिए गन्ने का रस पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। गन्ने के रस का उपयोग स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में किया जा सकता है। व्यायाम के बाद की थकान दूर करने के लिए गन्ने का रस पिया जा सकता है। यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। जिससे मांसपेशियों में ऊर्जा बहाल हो जाती है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
गन्ने का रस असंसाधित होता है और इसमें फेनोलिक और फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए यह एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है और इसे पीने से कैंसर से भी बचाव होता है।