दिल से लेकर दिमाग तक का ध्यान रखता है यह विटामिन, इसकी कमी है खतरनाक

विटामिन ई वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाता है।

हमारे शरीर की मशीन को ठीक से चलाने के लिए उसे ढेर सारे विटामिन और खनिज पदार्थों के ईंधन की जरूरत होती है। इन्हीं में से एक है विटामिन ई। विटामिन ई वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाता है।

इतना होना चाहिए विटामिन ई का स्तर

ब्लड टेस्ट के माध्यम से विटामिन ई की कमी का पता लगाया जा सकता है। आमतौर पर आपके शरीर में यह 5 से 5.17 मिलीग्राम प्रति लीटर होना चाहिए। हालांकि समय से पहले जन्मे शिशुओं और 17 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए यह सीमा अलग हो सकती है। जब किसी वयस्क के ब्लड में विटामिन ई का स्तर 4 मिलीग्राम प्रति लीटर से कम होता है तो यह गंभीर स्थिति मानी जाती है और उन्हें इस विटामिन के सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है।