Healthy Diet: फिट रहने के लिए ब्रोकली है डाइट में शामिल तो जान लें होने वाले नुकसान

वजन कम करना हो या फिर बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाना हो। बॉडी डिटॉक्स से लेकर जरूरी न्यूट्रिशन के लिए ब्रोकली खाना काफी सामान्य बात हो गई है। ज्यादातर लोगों के घरों में ब्रोकली का सलाद, सूप खाया जाता है।

लेकिन अगर आप हेल्दी रहने के लिए हर रोज ब्रोकली को डाइट में ले रहे हैं तो इससे शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में भी जान लें। लगातार ब्रोकली खाने से शरीर के हार्मोनल फंक्शन पर असर पड़ता है और ये सारी समस्याएं पैदा होने लगती हैं।

ब्रोकली से थायराइड का खतरा

ब्रोकली को लगातार खाने से थायराइड ग्रंथियों पर असर पड़ता है। ब्रोकली में गोइट्रोजेन नाम का केमिकल होता है जो थायराइड ग्रंथियों की कार्यप्रणाली पर असर डालता है। जिसकी वजह से शरीर में आयोडीन की कमी हो जाती है और थायराइड ग्रंथियां बढ़ने लगती हैं।

हाइपरथायराइड का भी खतरा

ब्रोकली में थियोसाइनेट्स भी होता है जो हाइपरथाइरायड का कारण बनता है। जिसकी वजह से वजन बढ़ना, कमजोरी, हेयर लॉस और चेहरे पर सूजन दिखने लगती है।

हो जाती है गैस्ट्रिक की समस्या

ब्रोकली गोभी और पत्तागोभी की ही तरह क्रूसिफेरस फैमिली की होती है। जिसे खाने से गैस, ब्लॉटिंग और पेट फूलने की समस्या होने लगती है।