अगर रात में खाने के बाद रोज मीठा खाए जाए तो शरीर में होता है ये

किसी भी खाने या पीने की चीज की तलब कभी-कभी सिर में दर्द तक की वजह बन जाती है. कोई चाय का, आइसक्रीम का या फिर कॉफी का दीवाना होता है लेकिन चाहने वालों में मीठे के दीवाने बहुत हैं. मीठे की तलब को शांत करने के लिए लोग अपनी सेहत को खतरे तक में डाल देते हैं. ये बात जानते हुए कि चीनी हमारे लिए जहर से कम नहीं है कुछ लोग एक नहीं बल्कि दो रसगुल्ले एक साथ खा जाते हैं. चाय में तेज मीठा या फिर मीठे रस में डूबी जलेबी इनके चाहने वाले इन्हें नजरअंदाज नहीं कर पाते हैं.

वैसे डिनर या लंच के बाद मीठे के दीवानों को काने में कुछ न कुछ मीठा जरूर चाहिए होता है. पर आपने कभी सोचा है कि डिनर के बाद रोजाना मीठा खाने से हमारे शरीर में क्या होता है. चलिए आपको बताते हैं….

वजन का बढ़ना
शुगर वाली ड्रिंक्स, बेक्ड गुड्स या दूसरी चीजें हमारे लिए जहर के बराबर है. वेबमेड की रिपोर्ट के अनुसार जितनी ज्यादा आप शुगर खाते हैं आपके वजन के बढ़ने के आसार उतने ही बढ़ते हैं. इतना ही नहीं इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है. दरअसल, ज्यादा शुगर से वसा कोशिकाएं डिस्टर्ब होती है और वे ऐसा रसायन छोड़ती हैं जिससे वजन बढ़ता है.

सेक्सुअल हेल्थ को नुकसान
रिपोर्ट्स के मुताबिक शुगर के कारण हमारा सर्कुलेटरी सिस्टम प्रभावित होता है. ये सिस्टम हमारे बॉडी के ब्लड फ्लो को कंट्रोल करता है. लेकिन अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं या डिनर के बाद ऐसा करते हैं तो इससे दूरी बना लें क्योंकि ये आपकी सेक्सुअल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा सकती है.

दिल की बीमारियां
एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप लगातार या रोजाना मीठा खाते हैं तो इसका नुकसान दिल के स्वास्थ्य को भी होता है. मीठे या शुगरी ड्रिंक्स के आदी लोगों में वजन के बढ़ने का खतरा रहता है जिससे दिल की बीमारियां हो सकती हैं. दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना मीठे को खाने की आदत न डालें.

फैटी लिवर
ऐसा माना जाता है कि ज्यादा मीठा या इसे रोज खाने से लिवर के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचता है. कई मामलों में लोग फैटी लिवर के मरीज तक बन जाते हैं. मीठे की आदत आगे चलकर कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है.

ऐसे करें बॉडी डिटॉक्स
अगर आप ज्यादा मीठा, ऑयली या बाहर का फूड खाने की वजह से अनहेल्दी महसूस करते हैं तो आपको बॉडी डिटॉक्स का रूटीन फॉलो करना चाहिए. पेट में दर्द, सीने में जलन, भारीपन या दूसरी समस्याएं अगर हो तो ये दर्शाता है कि आपको बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत है.